維生素b具體應該是維生素b族，它只是一個總的稱呼，也就是說維生素b有多個種類，其中大約包括着12種維生素B，其中有9種是人體所必需的，而且這九種全部都是水溶性維生素，維生素b對於我們頭髮的健康來說非常重要。那麼維生素b對頭髮的作用有哪些呢？
1、人體如果長期缺乏維生素b2，容易導致皮膚的皮脂分泌量過多，如果是頭皮部分的皮脂量增多，就容易引起脫髮；
2、人體如果缺乏維生素b6，也會出現皮脂分泌異常的問題，同時缺乏維生素b6，還會影響到人體色素的代謝，當缺乏維生素b6時人的頭髮髮色會發灰，頭髮的長勢也會處於不良的狀態；
3、當人體缺乏維生素b3，頭髮會有變白的表現，同樣會出現生長不良的狀況；
4、還有一種物質叫做肌醇，它也是維生素b族的成員，當人體缺少這種物質時，頭髮容易脫落；
5、在兒童時期有的孩子的頭髮會過早變白，這種情況說明孩子有可能缺乏維生素b12。
維生素b廣泛的存在於日常的食物中，其中酵母所含的維生素b最豐富。其他富含維生素b的食物還有小麥胚芽、火腿、雞肝、肉類、豆類、蛋黃、奶酪等等。人體腸道的微生物也可以幫助我們製造出維生素b，正常情況下，一個人的飲食均衡就不會缺乏維生素b，但如果進行了長期的抗生素治療，就有可能會使人體的b族維生素出現缺乏的情況。
