維生素b屬於微量元素的一種，如果長期缺乏後，會導致身體不能正常的運轉，會出現一些問題，每天適量的攝入維生素b對於人的健康有很好的作用。下面就來說說，維生素b的功效與作用。
1、維生素b能夠幫助身體代謝糖，如果缺乏後，就會出現緊張、焦慮的情緒，甚至會出現神經衰弱、神經炎等，還有腳氣病也是由於缺乏了維生素b導致的，對於心臟的功能也有較好的作用。
2、人們腸胃的蠕動、消化能力都和維生素有直接的關係，當缺乏後，會導致人們出現消化不良、口臭、便祕等情況。
3、此外，它對人體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪三者的代謝也有很大的作用，當人體嚴重缺乏時，就會導致皮膚、消化的病變。甚至會出現皮炎、腹瀉、癡呆等嚴重的情況。
不光是維生素b對於人們的身體非常的重要，其他的微量元素也有很重要的作用，在人們的日常生活中，一定要注意多吃一些含有微量元素的食物，還要保證每天的食物多樣化，這樣補充到的營養也就會多樣化，不會過於單一。
