人們都希望自己頭髮烏黑和茂密，而好的髮質也說明身體比較健康。但有些人頭髮會逐漸出現乾枯，發黃，變細變少現象。這不但影響美觀，同時也提示可能會有某些不健康因素存在。那麼，出現頭髮變細變少怎麼辦呢？
1. 頭髮變細變少，髮質較差，出現這種情況應考慮體內缺乏某些營養元素。而營養不良多會造成髮質較差，變黃變稀和頭髮變細，所以要從增加營養方面進行調理。
2. 飲食中要增加一些，補氣益血的食物，比如要食量多吃一些紅棗。桂圓兒，花生，核桃，榛子，瘦肉，雞蛋，牛奶黑豆，黑米，芝麻等。這類食物可較好補充營養，而且其中的幾樣食物還具有較好的補養氣血，改善髮質作用。
3. 如果頭髮明顯變差較爲嚴重，比如有脫髮嚴重，還應考慮可能是有內分泌失調原因所引起，因此，應去醫院做一個有針對性的檢查，以確定是否有內分泌紊亂，或機體缺乏某些微量元素，以及脂溢性皮炎等均可造成髮質變差，所以要根據檢查後的具體原因制定針對性治療措施，纔能有效改觀。
