蛋白粉其實對人體有非常好的功效，比如可以調整人體的營養結構，讓身體的代謝更加旺盛。但是有些人擔心，如果吃太多的蛋白粉，容易積累脂肪，出現長胖的情況。那吃蛋白粉能長胖嗎？
吃蛋白粉不會特別容易長胖，因爲蛋白粉的積累往往是可以提高蛋白質的合成，減少各種營養缺乏的表現，補充足夠的能量。不過有一些人可能攝入太多，導致蛋白質轉化爲脂肪，出現長胖的情況。爲了避免這些情況，大家可以適當運動，增強體育鍛煉，控制脂肪的合成。
減少高熱量的食物也是可以減少長胖的情況，蛋白粉很對於很多人來說都是比較有必要的，而如果經常攝入高熱量的食物，包括肥豬肉、油膩食品、油炸食品等，易出現脂肪積累，影響膽固醇的濃度。
在吃蛋白粉的時候，大家也應該控制好劑量，因爲每個人的身體承受能力有侷限性，營養的結構都需要根據科學的依據來調整。要是大家經常攝入太多蛋白粉，可能會引起其他不良的表現，比如營養過剩、蛋白質失衡、氨基酸過多、免疫能力失調等等。
