現在有很多人的身體都是因爲工作太忙，導致的身體健康出現危機，所以定期的按時檢查身體是十分重要的，因爲那樣就可以清楚的瞭解到自身機近期的情況，但是如果是體質差的就可以從外界補充營養，那麼蛋白粉可以長期吃嗎？
蛋白粉可以長期吃嗎
蛋白粉一般是採用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體。蛋白質是人體必需的三大營養素之一，長期適量攝入對人體沒有害處。你的這種情況，既然服用蛋白粉對你的身體健康有益，那麼就可以堅持服用一段時間。但是任何東西長期服用對人體都是有害的。
蛋白粉怎麼吃比較健康
一般來說，在早上的時候，人體經過一個晚上的休息，白天的機體消耗已經恢復，身體機能最旺盛，且已經長時間未進食，急需補充能量。因而，這時候腸胃等消化系統的消化吸收能力是最強的，且這時候吸收的蛋白質不必用於恢復機體，會累積到機體，建議早上食用蛋白粉。
中午的時候，一上午的工作學習，消耗了大量能量，肚子餓了，人體急需補充能量，有進食需求，消化吸收旺盛。但這時跟早上不能相比，這個時候吸收的蛋白質，一部分用於恢復身體機能，另一部分用於補充能量，剩下的纔會用於機體累積。
晚上的時候，由於白天的工作學習等活動雖然消耗了人體的物質，也急需補充能量，但是這個時候消化系統能力也是最弱的，加上休眠後，消化活動會很低。
蛋白粉可以長期吃嗎？小編認爲任何食物過量和長期的吃都是不好的，何況又是那樣營養品，這種營養品吃多了就會出現上火的這種情況，所以小編建議大家還是少吃比較好。如果是身體缺乏什麼東西，大家可以適當的從自身的隱私方面來補充。
