現在的白領因爲工作額不得不成天都坐着，而坐着所導致的後果就是出現了小肚子，而且，腰上面也會有贅肉，這樣一來穿衣服的效果肯定就會不好，這是任何女性都不願意看到的，那麼，如何瘦小肚子和腰？
想要讓自己的小肚子和腰上面的贅肉減少，如果單獨通過控制飲食的話，那麼，一般都是不容易辦得到的，所以，建議有這樣瘦身需求的朋友最好能夠制定出一套適合自己的方案。
如果是辦公室人羣則可以每天抽出一定的時間來做鍛鍊，鍛鍊的方法包含有健身房鍛鍊、呼啦圈以及跑步等等，這些都是能夠減掉贅肉的好方法，當然，在吃完飯以後一定不能夠馬上坐下來上班，因爲馬上坐下來上班也容易導致脂肪堆積，最好是走一走或者是站一站以後再工作。
除此以外，建議小肚子上和腰上有贅肉的朋友要多喝水，因爲這樣能夠讓自己身體代謝因此得到改善。
上面就是瘦腰和小肚子的方法，想要減掉贅肉並不是短時間就能夠做得到的事情，所以，瘦身的朋友要有長時間堅持合適的方法瘦身的信念和決心，這樣才能更好瘦下去。
