普拉提和瑜伽都是用來做拉伸運動，從而優化體型的，好些朋友都以爲普拉提和瑜伽是一樣的，其實並不是這樣，普拉提和瑜伽大不相同，首先歷史起源都不一樣，訓練時候的一些細微的事也是不同的，那麼普拉提和瑜伽哪個好呢？兩者都有各自的優勢，喜歡的話大家可以去嘗試一下。
其實普拉提和瑜伽各有各的優勢，這兩種運動都是屬於拉伸的運動，都有塑造身體曲線的作用，但是普拉提和瑜伽還是有所不同的，那麼就跟大家說一說普拉提和瑜伽，都各有哪些優勢吧。
普拉提的優勢
1、普拉提最注重的就是身體肌肉和生理機能的訓練，腰腹部胸部臀部都是訓練的部位，通過拉伸，可以讓這些部位更加的完美，曲線畢露。
2、普拉提比較重要的就是配合呼吸節奏，通過腹式呼吸，讓大家輕鬆的練習拉伸運動。調整呼吸狀態對於體型的訓練有幫助。
瑜伽的優勢
1、瑜伽要求人體在做運動的同時是非常放鬆意念集中的，能夠鍛鍊人的注意力，這是瑜伽的一項優點。
2、瑜伽是一種拉伸運動，通過身體的拉伸可以鍛鍊人的柔韌性，有延年益壽的作用，經常練瑜伽的人，能夠抗衰老提高免疫力，不容易患上感冒等一些身體疾病。
普拉提和瑜伽，不能說誰好誰壞，只能說，大家更適合哪一種運動，不論是練普拉提還是練瑜伽，都是很講究呼吸的，兩者確實有一定的共通性，如果想要減肥以及保持體型的話，不論是選擇普拉提還是瑜伽，都是可以的，堅持去練習纔是最關鍵的。
