經常去健身房運動的朋友，一定都聽說過普拉提和瑜伽這兩種運動。這兩種運動乍一看，似乎沒有什麼太大的區別，很多人也就把它們當作是同一類運動了。但是事實上，這是兩種不同的運動。那麼，普拉提和瑜伽的區別在哪裏呢？下面快跟小編一起來了解一下吧！
1.運動理念
普拉提和瑜伽有着本質的區別，主要體現在東西方運動理念的不同。起源於古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然和諧的境界。而起源於西方德國的普拉提則強調身體肌肉和機能的訓練，體現出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態，它的一些擠壓扭轉動作主要針對人體內臟進行練習;而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調控，它的練習目標集中於肌肉。
2.練習形式及效果
練習形式
從練習形式上講，普拉提強調動作的連續流暢；瑜伽則是形成一個姿勢後，注重保持一定的呼吸次數。
練習效果
從練習效果上講，普拉提和瑜伽都屬於身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習目標集中於肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會更直接一些。
曾經，普拉提是隻屬於舞者、影星、名流顯貴的健身祕岌；今天，隨着人們對健身方式的更高追求，普拉提正在以一種前所未有的速度從美國走向其他國家，並掀起了世界範圍的普拉提熱潮。
總的來說，由於歷史原因來講，目前來看，似乎瑜伽的受衆更廣，推廣度更廣。但是隨着現代人身材管理意識的不斷增強，也越來越多人開始接觸到普拉提，因此它的影響也在不斷擴大。不管是普拉提還是瑜伽，只要熱愛運動，並且長期堅持運動，總會有收穫的。
