女性最不能忍受的是老化，皮膚變差，排毒變慢。那麼，吃什麼食物可以抗衰老呢？今天介紹有利於一些有利於排毒和抗衰老的食物。抗衰老應該從飲食開始。1.蜂蜜蜂蜜可以使鬆弛的肌膚恢復彈性，淨化血液，淡化黑色素，促進肌膚細胞組織......

中醫養生學說之所以長盛不衰，行之有效，是因爲其在中醫理論的指導下形成，重視人與自然界的和諧統一，強調整體性，善於調動人的主觀能動性。精氣神是中醫對人體功能的概括三大要素，如何保養?保養精、氣、神中醫學把人身最重要......

中醫認爲“腦爲元神之府”，人的五感：視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺是由大腦控制產生的，包括人的情緒、思維、記憶力都是用腦來運作的，可以說大腦支配着整個人體，對於人來說是非常重要的器官，保護好大腦非常重要。健腦是健身......

夏天心煩意亂，脾胃停滯，胃腸不消化、膨脹、食慾不振等容易發生，從現在開始應該避免油膩的食物，取代新鮮清淡的飲食。乳制食品、鹽分過多、油脂過多的油炸食品、補充的羊肉爐、麻油雞、烤雞等，不適合夏天吃。對於老人和孩子......

好的習慣會讓人年輕健康，那我們應該養成什麼樣的健康好習慣呢?1、清晨醒來時多吃食物：這是更快燃燒脂肪，至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起着決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨着清晨的......

驚蟄，是“立春”以後天氣轉暖、春雷初響、驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候，此時過冬的蟲卵也要開始卵化，由此可見驚蟄是反映自然物候現象的一個節氣。按照一般氣候規律，驚蟄前後各地天氣已開始轉暖，並漸有春雷出現......

生命在於運動？還是生命在於靜止？大家可以想一下你身邊的人，有的愛動，有的喜靜，愛動的有健康的、長壽的，生命在於運動嘛，可也有身體不好的，甚至早夭的。愛靜也是如此，有的健康，甚至很長壽，也有的雖然身體不好，病秧子，但沒準還高壽呢......

健康比什麼都重要，這是婦孺皆知的道理，無須多講，要不眼下怎麼那麼多人談養生保健呢。但是，在我們身邊，經常會發現兩個奇怪的現象，而且不管地位高低、文化差異、財富多寡，都有可能有其中之一的不良習慣。一、說歸說，做歸做不管......

冬至節氣，意味着進入數九天，迎來最寒冷的天氣，《易經》中有“冬至陽生”的說法。冬至是陰陽轉化的關鍵節氣，也是人體陽氣最弱的時節，冬至後，陽氣緩緩回升，白天慢慢變長，是陰陽轉化的關鍵節氣。所以古時冬至也喻意爲新生命的開......

很多退休在家的老人，手邊一杯茶、一張報紙是再愜意不過的晚年生活。但凡事都有兩面，喝茶對身體有好處，但也有講究，如果喝的時間不對，反而可能有損健康。老人喝茶，最好避開以下四個時間段。空腹時因爲茶葉中含有咖啡因等生物......

營養師表示，夜宵絕對沒有好處或者沒有好處，因人而異。首先，有必要知道自己是否適合吃夜宵。例如，孩子發育期間和學習壓力大的學生，吃夜宵不僅有助於成長髮育，還能提高學習效率，預防營養素攝入不足的需要熬夜的職場人，爲了保持......

健康是指軀體的、精神的及社會適應上的完好狀態，而不僅僅是沒病和不感到虛弱。長壽詩：天天三分笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢借問留春術，淡泊寧靜比藥好。三大作風：助人爲樂、知足常樂、自得其樂，就能永葆快樂。四個最好：最好......

1、子時23：00――1：00膽經，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始;熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。中醫常用龍膽泄肝湯來調膽。2、丑時1：00――3：00肝......

“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始。伏是伏藏的意思，人們應該少外出避暑。民間過伏天的方法，就是吃清涼解暑的食品。俗話說頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。這種吃法是爲了讓身體出汗，排出體內的毒素。熱的時候喝粥，用荷......

夏季剛過，秋老虎也還沒有消退，經過炎夏的消耗，人體的消化功能趨於下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發生腹瀉。隨着氣候的逐漸轉涼，人們的食慾隨之旺盛，但卻使胃腸功能的負擔加重，也頻頻會使胃腸道亮起紅燈，稍加不慎，一觸......

生命有三個要素，那就是精氣神;養生有三大法寶，那就是養精、養氣、養神。幾千年來，中國人積累了豐富的養生長壽經驗，歸納爲這三個方面。世界衛生組織提出來的“四大基石”——合理膳食、心理平衡、適量運動、戒菸限酒，是健......

對於疾病，老百姓有句俗話叫“三分治，七分養”。乍一聽，不理解，疾病不去治療，不去除惡務盡，而是說“養病”，有點不可思議。其實，養病的目的主要是不讓病情繼續發展，避免產生併發症。很多常見病，無論是西醫還是中醫，眼下的醫療水平......

健康長壽其實是件很簡單的事兒，只要經常揉搓身體的這7個部位就能延年益壽。而我們所提及的“搓”，在中醫按摩推拿中，屬於摩、推、擦法範疇。經常搓一搓，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，是非常好的身體“雞湯”。搓前額醒......

泡豐豆酸菜炒鯽魚材料:鯽魚、四川酸菜、泡豐豆、蛋清1枚、大蒜、蔥、姜、香菜、辣椒、青椒、油、料酒、鹽、白糖、澱粉做法:1、魚洗淨後切開頭部，將魚身平放在菜板上，切成寬3cm的魚段。將魚段用料酒、幹澱粉、蛋白和鹽......

從中醫傳統的理論來看，季節不同，對人體各方面的影響也明顯不同。四季養生強調人必須遵循天時變化，來調養精神、飲食與起居，達到保養精神和元氣、避免病邪侵害、健康長壽的目的。簡單地說，四季養生就是根據季節不同而採用不......