添了寶寶，成爲幸福媽媽的同時，影響成爲美麗媽媽的麻煩問題也隨之而至，她們普遍面對的是:體重增加了許多，腹部脂肪堆積，胸部出現鬆馳、下垂，腿變粗了，生完孩子或哺乳結束後，如何有效恢復以前的曼妙身材呢?1.嬰兒捲曲式臥姿，雙腿......

產後媽媽身材如何快速回復?如何輕鬆成爲令人豔羨的辣媽?今天小編就介紹幾招輕鬆辣媽瘦身瑜伽，給位媽媽們趕緊學起來吧。第一招、喚醒肌肉最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊......

產後女性，多靈長都會發胖，這與產後飲食高質量，又少鍛鍊有半。那麼產後想快速恢復好身材要怎麼辦呢?想要恢復產前窈窕身材不難，做產後瑜伽吧，由內而外調節身體內分泌，可幫你快速回復好身材哦。扭轉式(雕塑腰腹曲線)Step1雙腿......

今天小編推薦5式簡單的瘦身瑜伽動作，其實練習瑜伽不分人，即使能不參加運動訓練的朋友也可以參加。有興趣的朋友不妨試試下面推薦的簡單的瘦身瑜伽動作，這些都是適合初學者練習的簡單體式。一、前屈伸展式第一式:保持背挺......

我們總是在電視上看見，很多的明星年紀已經有四五十歲可還是擁有好的身材，一點也不像是這個年紀。40有餘的李嘉欣近日在微博上載兩張練習瑜伽照片，她做出高難度動作，用繩輔助倒立。這不禁讓我們猜測，或許瑜伽就是李嘉欣保持......

瑜伽一直以來都是非常熱門的減肥運動，但是如何將瑜伽的瘦身效果發揮到最大呢?下面小編就要介紹給大家幾個瑜伽瘦身動作，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。一、1.站姿，雙腳分開，左腳向......

白天沒時間運動減肥，那麼不防晚上睡前做做此套減肥瑜伽，不但能高效助瘦身，還可能舒緩心情，幫助睡眠，一舉兩得，還等什麼，趕快來學習吧。第一招運用抱膝的動作可以讓腿部與全身的柔軟度都增加，身體也可以藉此感覺更放鬆許多，脂肪......

節食、少食是大多數女性選擇的減肥方法，但是這些減肥方法不僅效果不顯著，還會傷害身體，下面讓小編我向你們介紹一些瑜伽減肥動作，在家就能輕鬆完成，幫你快速擊碎煩人的脂肪。緩解便祕1.仰躺在地面上，雙腿併攏彎曲，靠近胸部位......

練習瑜伽能減肥嗎?無數成功的例子擺在我們面前，所以練習瑜伽是可以減肥的。不僅能減肥，而且還能豐胸，增加女人味。但是也有很多人練習瑜伽一段時間以後卻沒有很好的效果，這也許是因爲走入了瑜伽減肥的誤區。只有避開這些......

犁式有助於消除腰圍、臀部和腿部的脂肪。方法:仰臥，雙腿同時擡起，手掌向下貼在地上。擡起臀部離開地面。手抓腳有助於增強背部和腰部兩側的肌肉力量。方法：坐在墊子上，彎曲膝關節。雙手抓住腳趾，放鬆肩膀。試着讓腳跟離開......

選擇練習一項有氧運動對減肥很有幫助，其中深受大家喜愛的瑜伽，練習一個小時就能消耗掉大約450大卡熱量，就算不法拿出這麼長時間來鍛鍊，只需20分鐘也是可以起到燃脂效果的。可以說瑜伽是最受歡迎的有效減肥運動之一，小編今......

爲了照顧寶寶，新媽媽都忙得沒有時間來鍛鍊身體，但是身材的恢復也是十分重要。產後開始運動，一般人總以爲只是爲了減肥。其實產後運動在月子期間就要開始，而且很重要。通過瑜珈練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預......

瘦身瑜伽已經成爲一種時尚，它不僅可以雕塑外在形態，還能提升個人氣質。下面就看看小編給你準備的一套健身瑜伽動作，幫你調整姿勢，輕鬆養成高雅氣質!一起來學習吧。屈膝向前式恢復到斜向下的姿勢，慢慢讓你的右腿提高到你的......

很多女性在產後都會出現身材走形的狀況，爲了能夠成爲一代辣媽，很多媽咪是用盡了方法，產後瑜伽也是很常用的一種，其實產後瑜伽不僅有益於減肥，而且對於身心也很有幫助哦!產後瑜伽練習對身心的N種幫助1、調整產後心態瑜伽訓......

產後減肥形體訓練是新媽媽最關心的問題。產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。要練產後瑜伽最好等月子過後。產後減肥形體訓練產後瑜伽的好處1、幫助緊......

瑜伽減肥是時下最流行的減肥方法，特別是對久坐一族來說，瑜伽能活動到全身的肌肉，達到瘦全身的效果，下面就爲大家推薦幾個簡單的瘦全身瑜伽減肥動作，速度秒殺脂肪還讓你更加有氣質。瑜伽減肥動作一:半弓式身體保持向下的姿......

白天沒有時間鍛鍊減肥，所以晚上睡覺前做這套減肥瑜伽不僅可以有效地幫助減肥，而且可以緩解情緒，幫助睡眠，殺死兩隻鳥，等待什麼，快速學習。第一招抱膝的動作可以增加腿部和全身的柔軟度，讓身體感覺更放鬆，脂肪更容易燃燒。1:雙......

一個人減肥是不是很難以堅持呢?一個人練習瑜伽是不是覺得很無聊呢?小編今天就爲大家推薦三式情侶瑜伽。讓你和心愛的TA一起健康減肥。快點和你的TA來練習吧!肋骨延長式這個動作能有效舒展身體的側面線條，同時有促進消......

積極參與運動的人往往都不會是胖子，並且身體線條都很不錯，其中瑜伽就是一項既減肥又塑形的健身運動。對於腰部肥胖問題，瘦腰瑜伽動作也能輕鬆應對，幫你重新打造完美腰線。下面介紹的三式瘦腰瑜伽動作，同時還能起到瘦腿美腿......

長期在辦公室工作的人最容易引起腰背痛；長時間坐在電腦前會降低視力。這裏推薦一組簡單實用的瑜伽，特別適合長期在辦公室工作，不能花時間鍛鍊。這組練習可以在30分鐘左右完成，時間由你自己決定。你可以在工作間隙或休息時......