節食、少食是大多數女性選擇的減肥方法，但是這些減肥方法不僅效果不顯著，還會傷害身體，下面讓小編我向你們介紹一些瑜伽減肥動作，在家就能輕鬆完成，幫你快速擊碎煩人的脂肪。
緩解便祕
1.仰躺在地面上，雙腿併攏彎曲，靠近胸部位置，雙手抱住雙腿膝蓋。
2.頭部慢慢仰起，往兩膝方向靠近，直至臉部貼到膝蓋爲止。此動作早晚各做三次，能有效治療便祕，消除腹部贅肉。
瘦腿瘦腰
1.雙腳岔開比兩個肩寬站立，雙手自然垂放在身體兩側，擡頭挺胸收腹;
2.雙手側平舉與肩同高，手心向下，呼氣，彎曲右膝，讓大腿與地面平行，伸直左腿;
3.右手手臂緊貼右腿，放在右腳內側地上，左手臂向頭部前方伸展;
4.保持動作30～60秒，然後恢復起始動作，換另一側重複動作，左右交替重複20次。
收緊腹部
1.仰躺地面，雙手伸直自然放在身體兩側，雙腿彎曲往上舉起，使小腿與地面平行。
2.頭部與雙手同時慢慢往上擡起，直至雙手觸摸到膝蓋兩側爲止。
3.雙腿伸直，與地面成約45度角，注意腿部要繃直併攏，雙手往後方伸直，五指分開，然後再慢慢回到步驟2姿勢，3和4動作重複做8次。
