當你面對職場心理壓力時，學會下面“十步棋”，一定可以變壓力爲動力，消壓力於無形。第一步，精神超越――價值觀和人生定位自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什麼樣的人，你的人生準......

減壓這個詞現在經常掛在人們的嘴邊。如何在保證工作效率的前提下解除壓力，恢復健康的心情？身體減壓NO不要用食物釋放壓力。高卡路里的美食多伴隨着高脂肪、高鹽和高糖的缺點，對健康不利。此外，通過食物釋放壓力容易導致惡......

減輕壓力需及時調整自身狀態，或與家人、朋友傾訴當前煩惱和無法解決的事情。對於誘發抑鬱症、焦慮症的患者，則可採取藥物治療。1.及時調整自身狀態減輕壓力首先需尋找壓力來源，找到使患者無法承受、感受不適的原因，比如學......

高血壓是平時常見的疾病，難以治癒，併發症多，平時要引起充分重視，及時有效治療才能更好地預防併發症的發生。西下調查高血壓的治療標準。只有這樣才能更好地預防疾病。高血壓急症患者應接受重症監護設備的監測。爲了監測治......

懷孕期間壓力過大，對孩子的發育非常不利，甚至會產生智障兒童！那麼如何才能擊退懷孕期間的壓力呢？肚子裏有了寶寶後，準媽媽不僅身體變化，心理也變得敏感。如果你遇到一些挫折，你會長時間不開心，感到巨大的壓力。懷孕期間的壓力......

五種家中親子減壓法親子工作壓力，實際上無論哪些社交中間的工作壓力，大多數與期待相關。不合理的期待導致工作壓力，揠苗助長，同歸於盡。恰當的期待，讓人生機勃勃，會給出花瓣。親子減壓法之一：叫好聽名字家裏有一對雙胞胎寶寶......

有些人的精神壓力很大程度上是由於他們對自己、生活水平和職業追求的過度要求。只有適當降低要求，將壓力控制在合理範圍內，才能優化時間和精力的配置。每天微笑，即使在鏡子裏微笑，也能促進積極的情緒傳遞，減輕壓力。因爲微......

跳繩是一種很好的健身運動，但是也要有竅門，下面就由減肥達人來告訴大家跳繩的減肥方法。跳繩是一種複合性動作可以讓全身運動，因此在跳繩之前必須要先進行熱身運動，活動一下你的肩膀、你的手腕、你的膝蓋、腰部和腳踝等全......

春天是一年養生的關鍵，特別對於高血壓患者來說更是如此，更要注意調理和調養，因爲春季是一年中高血壓的高發期，高血壓是指人體內的內動脈持續增高。並進一步傷及血管、腦部、心臟及腎等人體的各個器官的一種常見臨牀疾病。......

生完孩子怎麼瘦下來呢?除開要正確認識這些產後瘦身錯誤觀念外，大家還必須對飲食搭配多方面改進。看一下下邊的44瘦身法則，產後瘦身變的超簡單。4個產後瘦身錯誤觀念：產後瘦身?生育後立刻做減脂運動婦產科醫生權威專家們......

衆所周知，都市白領雖然有一份不錯的職業，但是因爲生活節奏快，生活壓力也隨之增大，壓力大會給我們的身心都帶來困擾，因此，各種減壓的方式就應運而生了，今天小編想教大家用5個方法來科學減壓。1、堅持體育鍛煉現在很多人對於鍛......

No.1每日吃5兩深綠色蔬菜水果，深綠色蔬菜水果中富含膳食纖維、胡羅卜素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西藍花、豌豆苗、青菜、芥藍菜等。最好是在用餐時先吃這種食材，那樣能夠提升發熱量耗費。No.2以大吃特吃蘋果的......

昨日，北京市一家婦嬰醫院在醫治婦嬰病症中發佈音樂療法。據瞭解，該治療法可協助孕婦胎教，歌曲還能讓懷孕中後期分娩的孕媽媽相互配合呼吸運動，推動孕婦分娩。關鍵詞：準媽媽大齡產婦孕期......

俗話說，太多了。我們可以找到我們最喜歡的活動，可以是我們一直想去的地方，我們想追逐的戲劇，我們想玩的東西，我們想培養的愛好。現在這次是最好的。高考結束後不要瘋狂。日夜放縱。一個是無聊的，另一個是傷害你的身體。身體......

高血壓患者在飲食上需要遵循下面幾個原則，這樣纔能有效的將血壓控制在一定範圍內，保證正常的生活。1、控制熱能，維持正常體重。肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量攝入過多造成的。因此，控制熱能攝入，保......

大笑可以減壓！五招減壓奇效讓你快樂不停歇幫助大家提升日常種養生的意識，同時也能學習到更加實用的養生方法，避免一些養生保健的雷區，更好的保護自己的身體健康。大笑可以減壓！五招減壓奇效讓你快樂不停，更好的總結大家的養......

高血壓病是最常見的心血管病，發病率特別高，因此備受大家的關注。高血壓的原因、症狀、治療方法、偏方、注意事項都是人們所關注的問題，這不僅僅是高血壓患者應該去了解的問題，而是我們都需要去了解的。那麼今天小編就給大......

一項針對中國崗位人羣的調查顯示，一週中工作效率最高的是週五，最低的是週四。其實，從星期一到星期五，職場人員面臨的工作壓力不同，最好制定一週減壓時間表。壓力很大是職場人經常說的話。但是，每天都着壓力很大，一上班就愁眉......

科學地治療高血壓是需要從生活習慣、飲食方式、精神因素、藥物等多方面進行綜合治療，才能收到事半功倍的效果。高血壓患者在生活中飲食要遵循哪些原則呢？1、定時定量，少食多餐。吃飯不宜過飽，飯後適當活動。高血壓多發生......

工作壓力大，家庭壓力也大，每個人的減壓方法都不一樣，有的人選擇運動減壓，有的人選擇飲食減壓，有的人選擇心態減壓，除了這些方法還有哪些減壓方法呢？偶爾發脾氣很多人認爲發脾氣不利於健康和失風。《生物精神病學》雜誌上刊登......