眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛很重要。那麼，平時應該如何保護眼睛呢？其他方面暫時不說話，今天只從飲食方面瞭解。
一、青橙或檸檬，用皮做青橙汁或檸檬水，平時要多喝。
二、平時多吃枸杞，可以提高肝臟對毒素的耐受性。吃的時候最好咀嚼吃，每天吃一點。
三、多吃雞蛋、魚、肝油、胡蘿蔔、菠菜、甜瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝等對眼睛有益的食品。
四、多吃一些含鈣質高的食品，如豆製品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
五、多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。
六、吃銀杏果、黑色食品等抗輻射食品。
七、多吃綠葉菜、黃菜、水果、動物肝、奶製品、鳥蛋等富含維生素a的食物。
八、多吃棗、紅果、柚子、橘子、橙子、檸檬、草莓、柿子、獼猴桃、龍眼、青椒、柑橘、獼猴桃、獼猴桃、獼猴桃、獼猴桃、獼猴桃、西蘭花、薯、薯、柑橘、芹菜、蘿蔔葉等富含維生素c的食物。
九、多吃蛋白質含量高的食物，如豬、牛、羊肉、大豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿、面、玉米、花生、核桃、穀物、穀物、瓜子等。
十、多吃對眼睛有益的食物:深綠色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、蘿蔔、木瓜、番石榴、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、瘦肉等。這些食物不僅對眼睛有好處，對我們的身體健康也有很多裨益。
十一、多食用含有維生素B2的食物，維生素B2存在於多種食物中，一般動物性食品含量比植物性食品高，尤以內臟最爲豐富，另外雞蛋、牛奶、黃豆、菠菜、黑耳、海帶、紫菜、花生等所含的維生素B2也較爲豐富。
