失眠患者要對自己是否失眠有一個正確的認識，不要因爲一晚上沒唾好就認爲是得了失眠，失眠患者自身的心理情況也非常重要，正確的心理防護可以減少失眠患者的焦慮恐懼情緒，家屬對於失眠患者的護理也十分重要。一、正確認識失......

長期失眠需要服用安眠藥的人最好準備兩三種安眠藥，並且要經常換着種類吃，這樣纔有利於幫助睡眠，也不容易產生耐藥性。服用安眠藥時間過長，可能會覺得效果越差，甚至越差"失效"。這是因爲人體對藥物有耐受性，即當人體接受新......

夜晚眼光光，白天昏沉沉，備受失眠困擾怎麼辦調查顯示，存在失眠的人羣高達42.5%，由此而帶來的影響是、打瞌睡;27.7%的人情緒不佳;38.9%的人白天活動受限制。電視、網絡和豐富多彩的夜生活，使人們的睡覺時間越來越少。由於睡......

現代生活節奏加快，行業競爭日益激烈，人際關係和各種矛盾，加上家庭不穩定，人類精神壓力越來越大，往往處於高度緊張狀態，導致焦慮、抑鬱、失眠等許多現代疾病，最終影響睡眠，表現爲睡眠時間不足，睡眠質量下降，從而影響生活質量。專......

專家建議，我們應該首先做自己"思想工作"，只有保持樂觀和平靜的情緒，我們才能安全入睡。"飲食助眠"也要注意。飲食要清淡，少油膩，多吃易消化的食物，補充水分、鹽和維生素。專家建議睡前3小時吃，最好吃7分飽。預防和控制失......

失眠的人平時可以多吃一些小米，小米能夠起到舒緩神經的作用，還可以幫助入睡。蘋果營養十分豐富，也可以輔助治療失眠。牛奶裏面含有豐富的色氨酸，睡前喝一小杯牛奶可以幫助快速入睡，還能提高睡眠質量。失眠這種症狀大多數都......

失眠是比較痛苦的，尤其影響健康，同時更影響工作和學習，對於失眠很多人是畏懼的，很多人因爲精神緊張，壓力比較大，晚上很難入睡，這在年輕人羣體中尤爲常見，有些人害怕失眠，給自己的精神壓力更大，下面我們來了解害怕失眠而失眠怎麼......

安眠藥不能治療失眠。安眠藥可以緩解焦慮和放鬆。晚上服用有助於睡眠，但不能治療失眠。失眠的人可以在白天多鍛鍊，或者晚上散步，讓身體感到疲勞，不要在牀上玩遊戲，看電視，睡覺時睡覺。儘量避免想一些讓自己緊張的事情，不要想......

很多女性在懷孕早期因爲受到妊娠症狀影響，或者到孕晚期肚子較大緣故讓睡眠質量很差，孕婦若是經常出現失眠情況，無論是對孕婦自身還是對胎兒成長都會帶來影響，很多孕婦因爲長期失眠讓情緒不穩定，也不利於胎教的。那麼，孕婦失......

在懷孕的最後三個月，高達90%的孕婦反映出或多或少會出現失眠，如難以入睡、夜間覺醒增加、睡眠不深、白天疲勞等。許多孕婦擔心失眠。他們想吃安眠藥來幫助睡眠，擔心藥物的不良反應。事實上，孕婦是一個特殊的羣體，能否使用......

想要遠離失眠不僅需要一個舒適、光線、溫度、溼度都適宜又安靜的睡眠環境，更重要的是需要養成一個良好的睡眠衛生習慣，因此，我們要做到以下九點：1、不要作息不規律，日夜顛倒，白天補夜裏的覺。2、睡覺前摘掉假牙、胸罩、耳機......

生活在現代社會，不少人都存在睡眠不足的情況，只能通過補覺來解決睡眠問題，需要注意的是，睡眠不足的時候，如果補覺不恰當的話，反而會加重睡眠問題，甚至誘發慢性失眠，那麼，睡眠不足失眠怎麼辦?我們一起來看看下文的相關介紹吧，希......

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對於大腦健康是極爲重要的。人一般常需要保證8小時以上的睡眠時間，並且必須保證良好的睡眠質量。如果睡眠時間不足或者質量不高，會對大腦產生不良影響，大腦疲勞難以恢復，嚴......

怕失眠心理就會引發人的失眠，因爲有些人害怕失眠，結果就越容易失眠。那麼失眠的原因還有什麼呢?針對這一個問題，下面就讓權威專家來爲我們解說下。失眠的原因包括以下幾點：1、夢有害心理：不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認......

很多人晚上睡不好，連續兩三天睡不好，覺得失眠障礙，吃安眠藥才能正常睡覺，現在新安眠藥穩定，安全性也高，但安眠藥的劑量和用法需要在醫生的指導下進行，自己只是睡不好，失眠障礙但如果只是普通的睡眠不好，不吃安眠藥，可以選擇自然......

失眠是一件很痛苦的事，不但影響白天的工作生活，而且還影響身體健康，尤其是對於女性來說，長期失眠，可致臉色發暗長色斑，內分泌失調等等，那麼失眠音樂可以緩解失眠嗎？聽一些舒緩的音樂是可以緩解失眠幫助入睡的，不過食療的方法效......

睡覺的時候，失眠和噩夢是困擾大家的兩大難題，失眠是個死循環，一到睡覺就會恐懼睡不着的那種絕望，噩夢是讓人崩潰的真實的害怕。那麼失眠和噩夢哪個更可怕？你害怕失眠還是噩夢？下面本站小編帶來介紹。失眠和噩夢哪個更可怕失......

當我們的生活壓力逐漸增加時，就會出現各種各樣的健康問題，其中失眠是一種非常常見的問題。失眠後，許多人會理所當然地認爲失眠用安眠藥，但事實上，我們不能服用安眠藥，而是通過水果來調節輕微的失眠。那麼，什麼水果真的有調節......

失眠是生活中常見的疾病，幾乎每個人都有這樣的經歷，所以我們需要知道如何治療失眠，那麼失眠需要吃什麼藥，面對不同類型的失眠，選擇不同種類的藥物。睡眠困難的失眠患者應使用超短效藥物。這種藥物半衰期短，只有0.5~3小時後，......

如果睡眠不好是會影響整個人的身心健康的。影響睡眠的因素又有很多，例如睡眠環境，個人的精神狀態等。睡眠質量不好是很辛苦的，很多睡眠質量不好的人都會想盡辦法改善睡眠。那麼，害怕會引起失眠嗎？其實害怕在一定程度上是會......