睡覺前，躺在牀上，胸部以上的部分從牀外露出來，擡起上半身，用雙手做像青蛙泳一樣的划水動作，也能強化胸部的肌肉彈性。一、牀上健胸運動睡前，躺在牀上，胸部以上部位從牀外露出，上半身挺起，雙手像青蛙泳一樣划水，也能增強胸部肌肉......

性生活是夫妻生活不可缺少的一方面，而某些夫婦對彼此的性要求、性表現、性滿足卻缺乏瞭解，特別是一些丈夫不知道妻子的“性祕密”。那麼，什麼是妻子的性祕密呢？1、日常生活是性生活的基礎，對於大多女性來說，白天的良好感覺......

現在是信息化時代，有些人主要通過網絡和報紙獲得某些知識，但有些生理知識缺乏科學依據，誤解人們，結果與養生保健背道而馳，特別是男女生理知識看起來頭腦是道路，但大部分都是假的。哪幾條男女性生理知識是假的？1、性生活時間......

女性在月經期間不僅要注意飲食習慣，還要注意穿寬鬆的褲子，保持經血流暢，不會出現生理痛。有些女性不小心弄髒了內衣，女性經期內衣怎麼洗？讓我們一起學習。染上血漬的內褲清洗方法1、剛沾染上血漬時，應立即用冷水或淡鹽水洗（......

王麗(化名)我是已婚女性，和丈夫感情很好，夫妻生活也很完美。以前聽說過男性會做夢，最近晚上睡覺時，每兩三週左右睡覺就做性夢，睡覺時陰道強烈收縮，伴隨着快感，在夢中達到了性高潮。醒來後，我發現我的身體像做愛興奮，發現自己的......

勃起功能障礙又稱ED，是男性功能障礙疾病中最常見的一種。其病因有多種，不過總體上可以分爲三種，即病理性（器質性）、功能性（心理性）、藥物性，病情嚴重者即爲平常所指的“陽痿”。中國男性陰莖勃起後平均長度爲十三點四釐米，遠遠......

在家庭和社會的雙重責任下，很多男性揹負壓力，透支體力。即便男人再強壯，也需要細心保養，共同打造一份專屬男人的養生寶貝清單。營養專家:多吃含鋅食物有數據調查，30~45歲的男性中，65%的人營養不平衡。其中，相當一部分男性不......

懷孕是人生的一件大事，即將成爲父母，是一件非常愉快的事情，另一方面，我們必須擔心一些事情會對胎兒造成傷害。準父母們最擔心的問題之一是懷孕期間的性生活問題。懷孕期間你能做愛嗎？你需要注意什麼？讓我們看看專家的解釋。......

勃起不堅對性生活質量有影響。任何男人都希望自己能“雄起”，勃起更有力。甚至有人不惜藉助藥物。但是，要知道藥三分毒，使用藥物在短時間內有效，但是到目前爲止有可能對身體造成損害，反而要賠償損失。其實，通過飲食、運動等......

月經，是每個女性的正常生理現象。“初潮”標誌着女性開始進入性生理髮育過程的第一關。正常婦女的月經，一般爲29～30天來一次，月經期持續約3～6天，在少女中有相當一部分初次來月經後的一段時間，月經週期不太規則，有時提前或推遲......

菸草中的尼古丁對中樞神經系統有興奮後抑制的作用，一氧化碳對人體的影響體的影響也最大，降低了人們體驗美妙性愛的感覺。菸草燃燒後的粘性殘留物-焦油含有苯丙烷，陰道乾燥，影響性快感。另外，在性過程中，爲了持續享受更加爽......

認識性學的調查顯示，採訪的人中，92%的男性和58%的女性報告過自慰。目前，自慰的發生率和頻率似乎有所小幅度提高，但性別差異仍然顯着。根據《細節》雜誌的調查，50%的男大學生和31%的女大學生承認自己每週至少自慰兩三次。根......

女性除了臉，最容易老化的是隱私。爲什麼女人的私處老得快？另外，哪個女性的隱私最快？4種女性私處老的最快1、40歲以上中老年女性陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，肌肉張力下降，粘膜萎縮，陰道鬆弛，乾燥，彈性不足。2、......

女性經期，大腦興奮性下降，全身抵抗力下降，身體容易疲勞，感冒或患其他疾病。因此，女性在經期應注意以下七個方面的保健。一、保持外陰清潔經常用清潔的溫水清洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免髒水滲入......

在性生活中，女性的乳房就像激情催化劑一樣，可以讓伴侶更完美地享受性過程。同樣，性對乳房健康也有不可替代的作用。性生活對乳房有重要意義性愛是夫妻間最全面、最親密的接觸。在正常的性生活中，當女性進入性興奮點時，乳頭......

男性們常說女性是用水做的，但不知道自己缺水。在生活中，很多男性不太重視補充水分。因爲工作很忙，所以不喝水的情況很多，體內的水分不足，影響健康。其實男性朋友每天都忙於工作，面對生活和工作的壓力，新陳代謝比女性快，所以應......

在日常生活中，有許多問題可能會導致生殖系統損傷和感染。其中，男女各自擔心的問題也不同。因此，男女私處的養生保健也需要不同的方法。男性篇先天性脆弱:健康肌肉發達的男性，實際上沒有我們想象的那麼強，先天性的危險性很......

生理日出現腰痛的女性很多，一般與月經不良有很大關係，但腰痛的問題非常痛苦，有緩解生理日腰痛的方法嗎？其實，女性在生理日腰痛時，平時可以做這三件小事，有效緩解生理日腰痛問題。女性生理日容易腰痛，做這三件小事有助於趕走腰......

年齡越大，性愛帶來的各種好處越有活力，緩解癡呆症，保護心臟，幫助長壽等。近日，刊登在《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究還發現，大約3/4的老年人性生活活躍，能夠獲得高潮，一些老年人甚至認爲目前的性生活質量比年輕時高。不過，......

月經期間，一些女性會出現頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、全身發冷等症狀。這被稱爲月經綜合徵，只要採取對策就能緩解這種症狀，月經期間會遇到什麼樣的問題呢？女性生理日最容易發生這四個問題，正確應對很重要！1、身體怕冷40%的女性......