如果你很想減肥，又苦於不愛運動，控制不了嘴巴時，不妨試試小七爲你推薦的一日三餐中藥減肥食譜，既安全又有效，照着吃可以促進腸道蠕動，讓你快速瘦下來，更重要的是，瘦身的同時還能養出好肌膚。一起來看看吧。週一:枸杞消水腫減......

苦瓜苦瓜爲夏季食用佳品，營養豐富，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可炒肉、燒魚，清脆爽口，別有風味。具有增食慾、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣......

一週七天減肥食譜:第一天白菜瘦身湯早餐:低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治中餐:胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯晚餐:西紅柿通心麪、白菜瘦身湯一週七天減肥食譜:第二天早餐:核果燕麥粥、優格水果色拉中......

天天喝茶會瘦，烏龍茶、綠茶等茶葉中含有某種物質能夠抑制人體脂肪細胞的生成，加快脂肪的消耗，從而對減肥起到積極作用。而且天天喝茶還能加快人體新陳代謝，但是要注意適量飲用，結合自身體質和實際情況選擇不同種類的茶，否則......

在坐月子的階段，哺乳媽媽應該要調整好新陳代謝，保持足夠營養，促進人體的吸收。有些哺乳媽媽可能平時不重視這些問題，沒有了解過怎麼樣才能夠調節好營養，更不知道應該要怎麼樣才能夠改善脂肪積累的情況。那坐月子天天喝粥會......

女人在生了孩子之後爲了自己身體能夠快速恢復，以及提高餵養寶寶的奶水的質量，產後月子期間都會在飲食以及作息方面有較大的變化。比如飲食上都是高營養的食材烹製而成以及多休息少運動的生活方式都會讓產婦的體重快速增......

新生兒降生時，醫院會給秤體重，一些家長髮現新生兒過十天後，再秤時發現體重有減輕的情況。家長非常擔心，難道是自己餵養不當，這樣會影響到孩子的健康吧！既然大家比較關注這個問題，那麼下面大家共同來了解一下新生兒出生10天還......

追求一個完美的身材是大多數人的目標，特別是瘦腿。因爲腿是一個比較容易發胖的部位，而且沒有人會覺得自己的腿太瘦哈。其實想要瘦腿也不難，重要的是掌握好正確的方法。下面就爲大家介紹一種十天快速瘦腿法，一起來看一看吧......

夏天是涼爽的季節，很多女性在夏天穿裙子的背心展示身體，對於身體不好的女性來說，當然只能悲傷。因此，夏天也是減肥的季節。但是，很多女性都有這樣的尷尬，用各種方法體重也沒有下降。這或許不是你不夠努力，而是你在減肥之前沒......

瘦臉針一週左右開始瘦臉。不過每個人的體質以及手術後的護理情況都不一樣，這會對瘦臉的效果產生影響。一般人1~2周內就能夠看得出明顯的效果，但也有一部分人需要3~4周的時間纔會呈現出效果。人的臉型對於整體的容貌影響......

瘦臉的方法很多，選擇適合自己的東西很重要，冬天該怎麼瘦呢？冬天是容易發胖的季節，膨脹的服裝可能暫時隱藏身體和臉上的肥胖，但遲早會暴露，所以馬上瘦下來吧瘦臉的方法很多，重要的是選擇適合自己的。瘦臉的方法主要包括以下幾......

很多人想要讓自己的腹肌更加好看，可以通過正確方法訓練出來，是沒有辦法靠瘦下來出現腹肌的，可以做空中登車、健身球卷腹、舉腿卷腹、反向卷腹、傳統卷腹等動作進行訓練，都可以讓腹肌變得越來越漂亮。男性想要讓自己的身材......

五日瘦身湯又名李鴻章五日瘦身湯，是甘肅農民無意中發現的減肥祕方，在甘肅減肥圈享有良好聲譽。瘦身湯效果奇特經過醫院專家鑑定，這個配方的湯能有效的帶走了身體多餘的油脂，燃燒大量的脂肪，有效的起到減肥的神奇效果。經常......

每天瘦一斤的方法，首先要注意飲食法則，吃飯前建議先喝湯；其次，飯後要經常散步；再者，吃飯前先喝咖啡；再次，補充一些鈣質，多喝牛奶；然後喝一些酸梅湯以及喝對飲品；最後，每天要堅持30分鐘的有氧運動。肥胖的問題是很多都市人都需要面......

有些人會覺得自己很是肥胖，所以就想要減肥，但是在運動減肥之後，很長的一段時間都沒有任何的效果，其實就是因爲運動過於單一，又或者是時間上面的問題，另外也不應該過於的節食或者是忽視力量的訓練，如果真是如此，對於減肥的效果......

雖然我們生活中有很多人都因爲身體過於肥胖而煩惱着，但也有一部分人因爲自己太瘦而鬱悶，畢竟瘦得跟竹竿似的也的確是影響身材的，而且對健康也沒有好處，所以一些瘦子都在想辦法長胖，有的人還想到吃宵夜來增肥，那麼，瘦子天天吃......

飲食控制是減肥過程的一個大關，對於美女們來說，每天的減肥食譜必不可少。但是減肥食譜有成千上萬種，你該如何選擇呢?週一早餐:咖啡、蘋果午餐:米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚餐:煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋......

每一個愛美的女人都希望自己能夠擁有"魔鬼般"的身材，但是如何才能讓自己真正的瘦下來呢?下面告訴你5大減肥技巧，讓你不用節食和運動就能瘦下來。飲食減肥小技巧一:不餓就停很多的MM們都會有這樣的問題，就是拒絕不了美......

想要快速瘦出鎖骨時，可以藉助啞鈴鍛鍊鎖骨；也可以選擇後仰式俯臥撐練習，堅持也有不錯的效果；另外堅持嬰兒爬行、進行平板支撐運動、練習眼鏡蛇式瑜伽等，對鎖骨的塑形效果也非常好。有些人覺得在穿衣比較清涼的季節露出鎖骨......

對於大腿粗或小腿脂肪較多的人來說，如果他們想在夏天練習修長的腿，首先要鍛鍊，促進腿部脂肪的分解，然後揉捏和放鬆小腿，防止小腿長出強壯的肌肉塊，影響腿部線條的美觀。最好的瘦腿運動是踩自行車，以時速12公里每小時，踩自行車......