如果你很想減肥，又苦於不愛運動，控制不了嘴巴時，不妨試試小七爲你推薦的一日三餐中藥減肥食譜，既安全又有效，照着吃可以促進腸道蠕動，讓你快速瘦下來，更重要的是，瘦身的同時還能養出好肌膚。一起來看看吧。
週一:枸杞消水腫減肥食譜
早餐:薏米粥1碗加西葫蘆，枸杞20克泡水喝。
中餐:清炒苦瓜加米飯半碗。
晚餐:青菜湯加米飯半碗、枸杞20克泡水喝。
簡單的膳食，利用蔬菜與粗糧低卡的飽腹感，與枸杞相配合達到消除水腫的作用。因爲乾燥的秋冬季，很多人都會想滋補一下身體，方式不對造成體內多餘的水分堆積，導致浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。
週二:大黃開胃消食減肥食譜
早餐:飯前5片大黃片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐:黃瓜炒肉加上米飯1碗，枸杞20克泡水喝。
晚餐:黑木耳炒雞蛋配上半碗米飯，再喝一杯鮮榨胡蘿蔔汁。
本日瘦身食譜主要是健胃促消化，由於大黃有瀉熱通便的功效，所以在調理腸胃的同時，能夠促進多餘的油脂排出體內。配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍。
週三:茯苓調理腸胃減肥食譜
早餐:空腹喝一杯蜂蜜水，地瓜餅與水煮菠菜做早餐。
中餐:茯苓豆腐加上一個全麥饅頭。
晚餐:魔芋搭配一小碗水煮麪條，蘋果汁1杯。
本日食譜較爲清淡，粗糧有飽腹作用，從而改善食慾。茯苓的能調理身體，能吸附腸道內的多餘油脂，排出體內的毒素和廢物，促進血液循環、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。
週四:紅花排毒消脂減肥食譜
早餐:綠茶蜂蜜水一杯、南瓜粥1碗。
中餐:紅花雞蛋麪配上一杯番茄汁。
晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯，清炒小黃瓜配小半碗米飯，蘋果汁一杯。
本日食譜重點在清腸燃脂，同夥紅花達到減肥效果，尤其是針對腰腹部分的贅肉，可以快速有效清除。一天下來你就會發現小肚子平了很多，堅持幾周後絕對還你平坦的小腹。
週五:黨蔘暖胃塑身食譜
早餐:枸杞20克泡水喝，黑米核桃粥加上西芹拌百合。
中餐:海帶配上小半碗米飯、花草茶1杯。
晚餐:黨蔘枸杞雞肉湯，花草茶1杯。
本日食譜能清理腸道毒素、脂肪，還能滋養胃部。而黨蔘卡路里非常低，有補中益氣、暖胃塑身的作用，減肥同時兼顧健康。對恢復氣色、養生保健有明顯的作用。而配合花草茶可發揮減肥消脂的功效，讓體重不斷下降。
週末:山楂解膩消脂食譜
早餐:綠豆枸杞粥配上一杯山楂茶。
中餐:鯽魚豆腐清湯，半碗米飯加上蒜蓉西蘭花。
晚餐:米飯半碗配上涼拌白菜海帶絲，山楂茶1杯。
本日食譜主要是消脂。放假期間肯定有很多酒宴、聚餐等，會攝入過多油分，導致脂肪囤積。具有開胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，所含的山楂酸與各種有機酸，能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，因此也能幫助肉類的消化。
