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減肥從均衡飲食開始 推薦“3+2+1+1+1”減肥餐吃法
那麼,1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三兩(150克)主食+二兩(100克)肉+一個雞蛋+一杯奶+500克蔬菜+一點油。簡稱“3+2+1+1+1”減肥食譜。此外,飲食減肥還有一個重要原則就是“7減2原則”。平衡飲食的特點在於“全面、均衡、適度......
2023-11-07
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