最讓人們痛苦的莫過於便祕，便祕一旦時間長了，對身體的危害也會越來越大。孕晚期是孕婦朋友的關鍵時期。有一些孕婦朋友在懷孕晚期會出現便祕的現象。那麼，孕婦晚期便祕吃什麼最有效呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容。
1、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護
孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便祕很有助益。
2、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便祕大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等功效。
3、黃豆：黃豆的營養價值很高，又被稱爲“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優質的
蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕婦便祕。
4、芋頭：芋頭富含營養，是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便祕、肥胖等都有很好的食療作用。
5、草莓：草莓營養豐富，其含有多種人體所必需的。維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。
6、扁豆：扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食慾、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便祕的人常吃可以促進排便通暢。
以上便是小編爲大家介紹的關於孕婦晚期便祕吃什麼最有效的一些內容，希望對大家有所幫助哦。以上這些食物具有很好的排便排毒效果，價格便宜，營養價值豐富，患有便祕的朋友可以多多食用這些食物哦。適當運動也可以有效緩解便祕。
