在日常的生活中，肝臟本身就是一種比較重要的器官，也必須要在生活中引起重視，比如說我們可以選擇木瓜，檸檬，荔枝，西紅柿，蘋果，葡萄柚等水果來達到護肝的效果，另外在生活中也應該多選擇喝綠茶的方式，可有效減少肝臟的病變。
肝臟其實對人體而言本身就是非常重要的器官，所以說在我們的生活中也應該特別注重於肝臟的健康，否則的話就沒有辦法擁有更好的效果，可是在這種過程中相信很多人也會特別的關心，到底怎麼樣才能夠有效的呵護肝臟，那麼吃什麼護肝養肝效果比較好呢？
一、木瓜
肝功能受損的人在日常生活中應多吃木瓜，因爲木瓜有很好的養肝作用，此外，還能有效增強肝臟的抗病能力。木瓜對肝臟有益，因爲它在肝臟中含有大量維生素C和多種氨基酸，這些營養物質不僅能滿足機體的需要，還能有效地增加肝細胞的抵抗力，從而穩定肝細胞膜。
二、檸檬
檸檬是日常生活中常見的水果，它富含大量營養物質。平時適量食用可滋補肝脾，可有效達到解毒的一種效果，同時促進蛋白質合成，加速肝細胞的修復和再生，有效保護肝臟。
三、烏梅
酸味有補肝收斂之功效，在所有的酸味食品中，黑李子具有養肝、補肝的作用。黑梅具有“調和肝氣、養肝養血”的功效。
四、荔枝
經常食用荔枝對增強肝臟和胰腺有很好的效果。對於一些肝功能不全的人來說，在日常生活中應該多吃荔枝以達到滋補的效果。因此，日常生活中肝功能受損的人應多吃荔枝，以增強肝功能。
五、西紅柿
番茄對許多健康問題都有好處，包括肝臟，這種食物富含一種叫做番茄紅素的化合物，它是一種強大的天然抗氧化劑，能保護細胞DNA免受自由基損傷，西紅柿中還含有維生素C、維生素A和許多其他抗氧化劑，它們有助於肝臟解毒。
六、蘋果
蘋果富含可溶性纖維，有助於消除血液中的毒素和膽固醇，幫助肝臟減輕負擔。此外，它還含有蘋果酸，一種天然清潔的營養物質，它還能幫助肝臟清除血液中的致癌物和其他毒素。
七、葡萄柚
葡萄柚也有很多好處。它富含纖維、維生素C、番茄紅素、膽鹼、鉀和許多其他健康營養素，是支持心臟健康的最好食物，其中所含有的抗氧化劑還可以幫助清除肝臟中的有害毒素，提高肝臟清潔飲食的效率。
八、綠茶
通常我們可以看到，大部分人都喜歡把綠茶放在水杯中，其實這也是一個比較好的護肝方式，綠茶兒茶素可以改善肝臟功能，也可以有效達到護肝的一種作用。
