女性更年期保健是指女性在更年期階段進行的保健工作，爲老年婦女保健奠定了基礎。女性人壽的三分之一時間將在絕經即更年期最明顯的表現後渡過，因此更年期不同時期的預防和保健措施一定要重視和做好。女性更年期保健可以......

處於更年期的女性，由於體內激素的變化，不注意保健會引起各種健康危險。做好更年期的保養工作，對保持女性健康非常重要。下面，小編介紹女性更年期養生九個小妙招，舒舒服服度過更年期。一、保證飲食營養合理更年期時，女性體內......

1、均衡的營養每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五穀根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。2、足夠的運......

更年期女性首先要做心理保健：女性患者需保持舒暢心情，學會轉移不良情緒，培養興趣愛好，如插花、下棋、運動、瑜伽等;生活保健：保持低鹽、低油、低脂飲食，適量增加蛋白質、鈣質及維生素的攝入，保持良好的生活習慣，適量進行運動......

一般情況下，男性到了一定年齡也會有更年期，只是相對於女性，男性更年期來得較晚一點，且不太明顯。一般男性到了五十歲以後，雄性激素分泌機能會逐漸衰退(特別是睾固酮的分泌會減少)，這種因爲體內荷爾蒙分泌變化所產生的身心障......

一般情況下，女性在更年期之後身體有逐漸衰老的表現，此時卵巢功能的降低會對女性健康造成影響。如果忽視身體的維護，飲食方向不正確，經常得到對人體健康不利的食物，加速身體老化，提高疾病的患病率的可能性很高。因此，從飲食開......

更年期是女性必經的生理期，多發生在45-55歲之間的女性。因爲更年期的到來，女性的卵巢功能會逐漸走向衰退，導致女性身心上的不適應和異常情緒。更年期如何保健是很多女性關心的事情接下來，讓我們來看看更年期養生的7個要點......

一般女人到了50歲就出現了更年期症狀，容易煩躁、失眠，其實，男性也會有更年期，只不過男性更年期沒那麼明顯，下面介紹幾則男性更年期保健藥膳。一般情況下，男性到了一定年齡也會有更年期，只是相對於女性，男性更年期來得較晚一點......

絕經期女性雌激素水平突然下降，經常出現一些不適。此時，除了保持心理平衡和放鬆外，她們還應注意飲食習慣的選擇。那麼，女性更年期的飲食療法是什麼呢？下面我們將詳細介紹女性更年期飲食療法。女性更年期的食療百合。也是一......

更年期是很多男性朋友必然經歷的，這之後身體各項機能逐步減弱，消化功用也有很大水平的削弱，因而更年期的飲食就需求特別留意。三分之一的男性會遇上更年期男士不到40歲時，臉色紅潤、肌肉發達，處處表現出陽剛之氣;但有些人......

女性生理日問題多，生理日衛生保健是非常重要的一環，必須養成良好的衛生習慣，重視小細節。讓我們和小編一起看看。營養充足月經來潮後，每月失去一定量的血液，適當增加蛋白質、維生素、鐵、鈣等營養。生理日多吃雞蛋、瘦肉、......

女性到了40歲，體內雌激素水平急速下降的45歲以後，下降速度明顯加快。這一切，直接導致更年期的發生，誘發皮膚鬆弛、皺紋增多、火氣大、失眠、腰痠背疼、潮熱等現象的出現。調查資料顯示，在30～40歲的白領女性（女性食品）中，27%存......

1、樂觀的生活態度：更年期是每位婦女一生必經的路程，以樂觀、健康的態度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。2、定期健康檢查：更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一......

到了中年如果不盡早保健的話，那麼是很容易提前進入更年期的。那麼，中年女性應該如何保健呢?到了中年就已經老了，如果不盡早保健的話，那麼就很容易提前更年期，所以說，女人們要做好中年期的保健工作，如果太晚保健的話，已經難以......

更年期是女性必經的生理期，多發生在45-55歲之間的女性。因爲更年期的到來，女性的卵巢功能會逐漸走向衰退，這會引起婦女們在身心方面的不適應和反常情緒。她們在生活中容易興奮、抑鬱、煩躁、緊張等。更年期如何保健是很......

很多女性朋友都害怕圍絕經期的到來，其實，女性朋友只要提前做好保健，即可順利地度過圍絕經期，下面，大家一起看一下有哪些保健措施吧。1.要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉以增強休質。2.服用鈣片或食用含鈣......

更年期是指綜合徵的出現，最常見的是潮熱、盜汗、失眠、健忘、腰背痛、外陰陰陰道乾燥、萎縮容易引起泌尿系統感染，到了末期可能會引起骨質疏鬆症和心血管問題，也可能引起癡呆症。更年期一般發生在45~55歲之間的女性，主要......

更年期是指女性閉經前後發生性激素變動或減少的一系列以自主神經系統功能障礙爲主，伴有神經心理症狀的症候羣。是指女性從性腺功能衰退到完全喪失的變化時期，爲了保證這個階段女性的健康和生活質量，需要特別注意保健。更......

我們知道女性到了一定年紀就會進入更年期，身體和心理上都會發生很大變化，特別是容易出現煩躁不安等情緒，會因爲一點小事就大動肝火，這樣會對身心健康造成相當大的影響。因此，女性朋友到了更年期應該注重保養，要注意生活有規......

更年期吃什麼保健品？更年期是女性從生育期過渡到老年期的必然生命階段。女性到了四十五歲到五十五歲之間，卵巢開始到腦垂體分泌的刺激，週期性雌激素和妊娠激素減少，影響子宮內膜週期性的增厚、剝落、出血。女性更年期後，體......