很多女性朋友都害怕圍絕經期的到來，其實，女性朋友只要提前做好保健，即可順利地度過圍絕經期，下面，大家一起看一下有哪些保健措施吧。
1.要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉以增強休質。
2.服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如奶製品、魚類、肉類、豆類、蔬菜水果等含鈣較多的食品，
3.適當控制飲食，多吃蔬果、瘦肉、排骨、魚蝦、豆製品等，少吃動物內臟。當然最大的保養重點仍以平衡女性激素爲主。
4.戒掉菸酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫生指導下，適當服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏鬆、生殖器老年萎縮等現象。
5.保持心情舒暢，積極參加文娛活動。每天多抽些時間鬆弛神經，可有效地舒緩身心，多呼吸新鮮空氣。
6.對人生要抱着積極態度，不沮喪、不消極。注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要着急緊張，不要胡思亂想。
7.不妨找些事情來做，如參加義務勞動，可使生活更充實。
