1.控制飲食控制高脂類食物，如動物性食物、肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。少吃高強水化合物的食品。在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自於穀類(如米、面、雜糧等)。穀類是能量的來源，它爲人體提供碳水化合......

減肥一定要科學減脂，不要爲了追求速度，就不把身體當回事，就像節食，雖然在短時間裏能瘦下來，但對健康和未來的身材，都不是一勞永逸的。那麼一個月減重4到8斤比較合理嗎？爲什麼一個月瘦太多不提倡？下面本站小編帶來介紹。一個月......

超重的孩子不僅容易增加發生各種健康問題的風險，而且還會降低自尊心和缺乏自信心。更糟糕的是，他們往往是學校殘酷欺凌的受害者。但是幸運的是，父母可以做很多事情來幫助孩子減肥、重拾自信。下面本站的小編爲大家分享孩......

多囊患者大多都是肥胖所引起的身體功能紊亂，可以從日常的飲食和運動來着手調整，多囊患者哪些能吃，哪些不能吃，減肥也不要走進誤區，那麼多囊患者怎麼吃比較好？下面本站小編帶來介紹。多囊患者怎麼吃比較好？對於多囊到底應該怎......

賈玲的減肥成果非常勵志，可能會鼓勵不少被肥胖困擾的朋友抓緊行動起來，但是減肥者往往在兩年內平均漲回50%減掉的體重，5年內平均漲回80%。那麼大幅減重後如何防止反彈？節食後反彈了怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。大幅減重......

近日，網上爆出賈玲要爲了新電影《熱辣滾燙》的角色，要完成一個減重100斤的計劃，其實體重和美關係不大，跟健康關係很大。那麼暴瘦對身體會有哪些影響？下面本站小編帶來介紹。賈玲爲了新角色要減重100斤網傳賈玲爲了新戲《熱......

分娩後，婦女都會想要恢復懷孕前的身材，但是很多的人由於錯誤的方法不僅沒有起到減肥的效果，反而在哺乳期就沒奶了，導致了寶寶的口糧危機，只能吃奶粉。因此，如何健康的瘦身很重要。除了飲食控制之外，一定要搭配運動，這樣才能消......

目前在市面上有很多的代餐食品，非常受一些年輕人的喜歡，認爲可以快速實現減重，然而長期吃代餐食品不利於健康，吃代餐食品能快速實現減重嗎？代餐食品爲什麼越來越火？下面本站小編就帶來介紹。吃代餐食品能快速實現減重嗎爲迎......

很多人都去專門的減重班減肥，想知道他們的祕密減肥餐譜嗎？這就告訴你——每日早餐：芭樂（番石榴）或番茄1個、蛋2個及無糖黑咖啡1杯。小編注：芭樂爲番石榴之俗名。其果實營養豐富，多吃能預防老化，排除體內毒素.星期一午餐水果拼......

據中國臺灣原氣早上好健康生活網詳細介紹，懷孕期，規範的增加體重爲12～13公斤上下，在其中5、6KG的淨重爲寶寶體重、再加上孕婦羊水淨重、及胚胎淨重，因而在生產製造以後，休重能夠立刻緩解5、6KG，在下面的一個月之中，身體會把留......

許多母親對分娩後減肥失敗感到驚訝，但事實上，這是有原因的。因爲你可能沒有時間鍛鍊，而且嚴重缺乏睡眠，如果你必須吃孩子剩下的晚餐，那麼無論你如何減肥，都很難達到你的理想目標。分娩後減肥失敗的原因1.沒有安排運動當你有......

愛美的女性是否還在爲卡路里煩惱，每天這也不敢吃，那也不敢碰，餓着肚子上班，好像非洲難民。其實減肥並不一定要餓着肚子。重要的是減少油脂和糖分脂肪攝入，及吃的營養健康。產後的寶媽習慣了吃高熱量有營養的東西突然吃減肥......

過去10年間，我國居民超重肥胖問題凸顯，膳食營養存在脂肪攝入量過多等問題，平均膳食脂肪供能比超過30%。那麼，是什麼原因造成我們脂肪過剩？兩大原因導致超重1、體重升高導致慢病橫行十年來，在生活中我們現在可以感覺到身邊的......

人體擁有各種各樣的經絡和穴位，如果能夠準確按摩經絡使用中醫減肥就能夠有效達到目的，刮痧減肥這種中醫減肥法越來越受到減肥者的歡迎，使用刮痧板按摩脾胃經絡，可以讓你有效打造苗條身材。但是對於刮痧減肥法大家瞭解可能......

在生完孩子以後很多的人會立馬減肥，實際上很多的寶媽就算是體重輕了，身上的肉卻不見輕，其實這是身上的體脂率以及肌肉的比率的問題，產後最重要的不是減重，其實更加重要的是進行形體的塑造，下面本站的小編爲大家分享產後如何......

分娩後，婦女都會想要恢復懷孕前的身材，因此，如何健康的瘦身很重要。除了飲食控制之外，一定要搭配運動，這樣才能消耗多一點的卡路里，還可以增強你的體力。那麼產後如何健康科學的減肥呢？下面本站的小編爲大家分享產後減肥應該......

酸奶很多人愛喝，尤其是吃飽後，很多人總喜歡來一杯酸奶，殊不知，這樣很容易讓自己發胖，那麼，有哪些看似減重的食物實際上熱量並不低？下面本站小編就帶來介紹。吃飽後喝酸奶會發胖嗎有些人飽餐後總喜歡再喝一杯酸奶，覺得有助消化......

肥胖會帶來很多健康問題。生活方式的干預是控制體重的核心基礎，然而常常說的“管住嘴、邁開腿”，具體怎麼做才正確你知道嗎？今天跑步健身三個小時，明天睡一大覺休息調整，這樣運動有效嗎？“吃飽了纔有力氣減肥”是不是僅是一......

每一位新媽媽都期待自身可以在生完孩子夠迅速修復身型過去的妙曼身型，可這一心願有時候並不那麼非常容易完成。應當怎麼做？下列30個飲食搭配規律會協助新媽媽儘早完成自身的願望輕鬆減肥減脂——1．假如不以商品餵奶，能夠......

減肥藥物品種繁多，按照藥物機理劃分一般分爲以下幾類:抑制食慾的藥物主要通過調節攝食與飽食中樞來抑制食慾，從而達到減肥的目的。這類藥物主要有苯丙胺及其衍生物，吲哚類及其衍生物等。具體藥物如芬氟拉明、安非拉酮、......