月經期水腫，顧名思義，就是月經前全身出現水腫的現象。那麼，月經前水腫具體是什麼呢?月經前水腫怎麼辦呢？應該注意的事項有哪些呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容，希望對大家有所幫助哦，請大家聽一聽小編的介紹。
月經前水腫具體是什麼
一種正常生理現象，但有時也伴有身體的種種不適，除了人們熟知的痛經，功能性子宮出血外，還可能會出現浮腫。“全身充滿了水”，是浮腫的緣故。對腹脹，或是臉部、腳部的水腫現象，可以給予少量的利尿劑。如乳房脹痛得厲害，可服一些抗泌乳激素的藥物。可藉少量的運動來改善“全身改善了水”的狀況。因爲運動能加速全身的血液循環，從而減少腫脹感。做完運動之後，如果能洗個溫水澡，不但有助於全身肌肉的放鬆，亦能把自己從緊張、鬱悶的心情中解放出來。
月經前水腫怎麼辦
1.經期前忌食鹹食。由於鹹食會留住體內的水分，易於出現水腫現象，所以在月經週期來潮前10天開始吃低鹽食品。
2.經期可吃些利水的食品，幫助身體排水，如車前子、綠豆、冬瓜湯等。
3.禁酒。酒精會加重經期水腫問題。如果非喝不可，則限止在1～2杯。
4.勿使用利尿劑。很多女性以爲利尿劑能減輕月經週期的腫脹不適，但利尿劑會將重要的礦物質連同水分，一起排出體外，對身體不利。
應該注意的事項有哪些
1、飲食需營養：月經期因經血的耗散，更需充足的營養，多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品；飲食宜清淡少刺激，軟和，易於消化；不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜。
2、月經期的禁忌：月經期女性體質較弱，過冷過熱的刺激，以及外界細菌入侵 都易影響正常的行經。故月經期應防止高溫日曬、風寒雨淋；經期注意不要涉水遊 泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳，或久坐冷地等；月經時，防禦病菌的能力減弱。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
3、調節控制情緒：中醫學認爲，情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒 的突然變化對月經的影響尤爲明顯。故月經期一定要保持良好的情緒，心情舒暢，避免大喜大悲、過於憤怒等不良情緒刺激，以防月經不調。
4、經期內，不要從事重體力勞動、接觸冷水。因經期由於盆腔水腫、充血，子宮韌帶鬆弛，子宮頸口不緊閉，子宮內膜形成 創面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊亂而致經量增多或經期延長等月經失調的疾病。
以上便是小編爲大家介紹的關於月經前水腫的一些內容，希望對大家有所幫助哦。要怎麼解決月經前水腫的現象，歸根到底，就是注意飲食，保持心情愉悅，注意個人衛生問題和生活習慣。月經期間，妹子們也要保持良好心情，做個快樂的美女子。
