很多女性朋友在來月經之前都會出現一些身體不適的情況的，比如腰痠背痛、乳房腫痛或者是腳部出現水腫的情況的，這其實也是經期前的預兆，如果沒有影響到生活的話是沒有問題的。那下面我們就來看一下經期前腿水腫怎麼辦吧。
經期前腿水腫怎麼辦
第一，白蘿蔔、綠豆、紅豆、冬瓜湯這些利尿的食物可以幫助減輕水腫。在月經快來之前要保持心情舒暢，多作做運動，比如散步、爬山、騎自行車。已經水腫的話可以用玉米鬚熬水來服用，效果比較好。
第二，如果你月經量不多的話，可以試着做一個動作，將臀部和雙腿成L型，腿可以藉助牆壁，用力拉近，如果做的認真，15分鐘就有麻木感。做完了要捏一捏揉一揉，讓腿部放鬆。這個動作對浮腫很見效的。
經期出現腳腫的原因有什麼
1、腎臟性浮腫。如果是存在腎臟方面的一些疾病的話，由於鈉、水排出受到影響，毛細血管會更加薄的，這樣尿液中的蛋白含量太高，從而降低血漿膠體滲透壓，聚集組織間隙液體，這樣就好引起浮腫的出現。
2、心源性浮腫。當人體出現右心衰竭時，靜脈血液迴流心臟會受到影響，升高靜脈內壓力，組織間隙進入太多的體液，從而腳部浮腫。
其實大部分的女性朋友出現痛經不是因爲日常生活飲食的不注意就是因爲體寒，說到底也就是因爲沒有注意好好保養身體。但是在這裏小編還是要提醒一下女同胞們，年輕的時候也不要忘了要好好保養身體，不然到步入中年就會覺得身體很差了。
