1.保暖
經期的保暖很重要。特別是要保護下身；不要淋雨涉水；不用冷水洗腳、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮溼、陰 涼之處以及空調、電扇的風道口，不要穿着太單薄， 禁止穿露臍露腰的服裝。
經期用暖水袋敷肚子可緩解疼痛
2.充分休息
經期休息好很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
3.良好心情
經期遇事不要激動，保持穩定的情緒極爲重要。如情緒激動，抑鬱，憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉 經等。會對擾亂經期，也很傷肝臟。
4.採用淋浴
月經期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。此外，因爲生理期子宮口比較 張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
5.溫水清洗陰部
經期清潔私密部位，只要用溫水就好。不要用一些洗液來清洗外陰，因爲洗液會把外陰分泌的皮脂洗掉，而這些 皮脂是用來保護嬌嫩的粘膜不受傷害的。皮脂被洗掉，粘膜就容易受傷，增加感染機率。
6.衛生用品
選好的衛生用品很重要，衛生用品和女性的私密部位朝夕相處，因此它們的質量直接關係到女性健康。對於正在 使用中的衛生巾或衛生棉條，更勤於更換。媽媽網專家提醒，衛生棉條每隔4-6小時就應該更換一次，以避免細菌 滋生過多引起炎症。如果棉條在陰道內放置太久，棉條可能會擦傷陰道壁，細菌則會從傷口入血，引起中毒性休 克。衛生巾雖然不太可能引起這樣嚴重的後果，但如果長期不更換，同樣會有大量細菌滋生，就相當於你隨身攜 帶了一個小型細菌包。
