一切正常的孕婦，建議量力而爲，一切以子宮修復優良、沒有出血爲前提條件。剖宮產和有別的非傳統狀況的孕婦還請優先選擇遵循醫生叮囑，一般建議剖宮產大半年內不必開展強烈運動和伸展創口的運動，不必過多提升腹壓。
1.一定要開展複查。一般產後42天，生產製造的醫院會規定母親回醫院做一次查驗。主要是調查盆底肌肉狀況，子宮壁修補狀況這些，這一查驗很重要請儘量準時進行。
2.產後惡露一定要整潔。一般生完孩子(選擇順產)大概有15~40天的出血和產後惡露排出來階段，在這段時間內，主題活動主題活動走行走沒事兒，但的確不能有“大動作”。假如產後惡露延遲時間太長、特性出現異常或排出來髒東西（一般爲胎盤娩出不全或是發炎造成 ），請馬上先去醫院！
產後修復身型幹什麼運動好？
在完畢月子(42天)後，產婦能夠從家務活逐漸，例如擦乾餐桌哪些的，再由淺入深，提升產後減肥操、快步走、跑步等運動。科學研究工作人員發覺，高韌性和中等水平抗壓強度的運動都不容易危害媽媽的餵奶工作能力，還能協助減肥並維持成效。除開餵奶和上邊提及的這種本人的運動外，應提升和寶寶一起做的運動。例如我們在和嬰兒洗澡時，能夠輕輕地的把小寶寶抱擡起，再漸漸地學會放下，這般反覆。那樣的身體觸碰不但塑造母女的情感，並且協助大家消耗大量發熱量。依據英國婦產科醫生醫生學好(ACOG)的建議，餵奶時每星期減掉1磅(1磅=453克)休重是安全性的，而且不容易對寶寶的發展有不良影響。假如未開展純母乳餵養，則建議新手媽媽們每星期減去1-2磅的休重。假如新手媽媽的休重在一週內緩解過多，那麼就必須降低運動量了，以防對身體造成危害。
產後減肥飲食搭配要注意什麼？
多喝溫水。由於喝溫水提高身體的基礎代謝、燃燒脂肪、改進身體素質和肌膚、增強免疫力等實際效果。
