想要成功備孕的話，男人的精子以及女人的卵子的質量和數量都是非常關鍵的。特別是男人的精子，如果出現弱精或者是少精情況的話，想要成功懷孕是比較困難的。那麼，男人吃什麼補精子比較好呢？
男人吃什麼補精子
吃得好，那麼對於促進精子改善質量和增加數量是非常有幫助的。因而，想要補精子的話，男人可以從以下這些食物來補精子：
1.鵪鶉肉和鵪鶉蛋：含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等，具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
2.牡蠣：富含鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質，可以補精子。
3.帶魚：帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，特別是對陽痿有調治作用。
4.韭菜：韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質，在增強精力的同時，對男性勃起困難、早泄等都有幫助的。
5.豆腐：可以用於陽痿遺精、小便頻數等症狀。
6.鴿子和鴿子蛋：含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
7.泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等，成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
男人補精子食譜
根據補精子的食物，便可以做幾道美味的菜餚來吃了。
1.杞精燉鵪鶉
做法：準備鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼淨，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即可。
2.牡蠣豆腐湯
做法：準備鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和澱粉等，首先將豆腐和牡蠣肉洗乾淨，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然後用花生油爆香蒜片，接着倒入蝦油和水，等水燒開後加入豆腐丁。最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，最好是加點澱粉勾芡進去會更加美味。
3.香酥帶魚
做法：準備帶魚200克，香油、老抽、鹽、醋、料酒、蔥末、薑末、植物油各適量，先將帶魚處理乾淨，並且切段，加鹽、料酒拌勻，醃5分鐘，入油鍋中炸至金黃色，撈出。油鍋燒熱，爆香薑末，下入醋、老抽、蔥末翻炒兩下，加水燒沸，轉小火後淋入香油，澆到煎好的魚上即可。
當然了，除了通過吃以外，男人補精子還需要多鍛鍊來提高自身的免疫力，以免其他的男性疾病的發生。另外，也要注意不要頻繁性生活，因爲這樣的話也不利於精子的質量保障，對備孕是不利的。
