女性懷孕是一個非常奇妙的過程。在這個孕育的過程中男人起着至關重要的作用。男人其實最好是多吃一些補精子的食物纔可以讓自己的精子更加優質，纔可以孕育出高品質的孩子。那麼男人吃什麼才能夠更好補精子呢？跟着媽網編輯去看看吧。
1、首先是蛋類
蛋類是精子最好的還原劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。
2、其次果仁類
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3、洋蔥、大蒜等
還有像洋蔥、大蒜等食物，強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。
4、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
本文介紹了幾種特特別適合男人補精子吃的食物，如果你想要讓自己的精子更加優質，如果你想要讓自己的精子創造出更加健康聰明的寶寶，那麼你一定要做好補精子的工作才行哦。
