精子是孕前生命的重要組成部分，優質的精子更容易與卵子結合，形成受精卵。而劣質的精子會使受孕的機率大大降低。所以在備孕一年還沒懷孕，男方最好去做下精子檢測，如果精子質量不好，吃中藥調理，一般2-3個月就可以達標了。那麼檢測精子是上午還是下午好呢？提高精子質量的方法有哪些？
檢測精子是上午還是下午好
檢測精子是上午還是下午都是一樣的，沒有太大差別。它可以瞭解精液量、精子密度及其精液中精子的總數量、精子凝集、精子活力與活率、精子形態、精液液化等方面的信息。
提高精子質量的方法
1、合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們幫助提高精子活動的能力以及受精。
2、水果蔬菜
一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素E有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
3、保證充足的優質蛋白
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。
4、適量脂肪
脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性慾下降。儘量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，有益男性生殖健康。
5、均衡攝入精氨酸
精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利於精子量增加，從而促進生殖功能。
現在很多男性朋友們愛熬夜玩遊戲和抽菸，長期不活動，導致精子的質量和成活率大大降低。所以在備孕的準爸和準媽們，要提前三個月不抽菸不喝酒，養成早睡早起的好習慣，提高精子和卵子的質量，孕育一個健康優質的小生命。以上是針對檢測精子是上午還是下午好的介紹，希望可以幫到你。
