生個健康的小寶貝對於每對夫妻來說，都是非常重要的事情，現在很多夫妻爲了更好的生寶寶，都會去做好備孕的工作，因爲想要優生優育，離不開備孕的工作，有些夫妻對於這方面的知識不是很瞭解，一起來看下備孕期是什麼時候開始？
備孕期是什麼時候開始
備孕是要備孕3個月以上，因爲卵子和精子的生長週期都接近3個月，所以能做到3個月備孕效果纔是最好的。女性在備孕期間要注意吃葉酸，男性備孕期間要注意吃育之緣片，葉酸主要目的是預防胎兒神經管畸形，育之緣片主要作用是提高精子質量。除此之外，備孕期間雙方不要熬夜，不要吸菸喝酒、可以多吃蔬菜水果，忌辛辣食物，多運動。
怎麼做好備孕的工作
調節夫婦孕前的心緒，心緒，是指夫婦孕前在情緒方面和心境方面所持的狀態，它對婦女孕期母子健康有着微妙的影響。情緒是人的反映心理活動的表現。從性質上說，它可以分爲積極的、消極的或不確定的三種狀態。這三種狀態的形成，與一個人的期望值和實現值之間所表現的關係有着密切聯繫。所以一定要調理好心態。
備孕期是什麼時候開始？一般情況下如果想要懷孕生寶寶，要提前3個月做好備孕的工作，這樣才能確保更好的懷孕。而且是要夫妻雙方都要備孕，把身體都調理到最佳的狀態下受孕，才能更好的懷孕，女性朋友在懷孕的過程中也會更順利。
