例假是女性青春期後生理特徵最爲明顯的表現。一般情況下女性的生理週期在28-32天左右，週期不準在一定情況下是不正常的表現，也是事關女性健康的一個因素之一，如果懷孕，那麼女性會停經。那麼備孕後每月例假推遲是什麼原因呢？
備孕後每月例假推遲是什麼原因
如果女性在備孕期間例假推遲，應是在備孕過程中，過於緊張，引起的月經不調了。現在就應需要以平常心來對待，保持輕鬆愉快的心情，這對於女性的備孕和月經不調都是有幫助的。所以當有月經不調的時候，就需要及時調理一下，也可以通過服用藥物和在飲食上多注意來調理。要吃得清淡，不要吃一些容易使人上火，過於辛辣，過於油膩的食物。
例假不調如何調理
1、平常做一些全身運動：游泳，跑步每週進行一至兩次，每次30分鐘，瑜伽，每週堅持上課兩次；
2、平常多吃一些有減壓作用的食品：香蕉，包菜，土豆，蝦，巧克力，火腿，玉米，西紅柿等；
3、經期要防寒避溼，避免淋雨，涉水，游泳，喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖；
4、經期不妨在食譜上添加大蔥，豆類，南瓜，大蒜，生薑，栗子，橘子；
5、醋，醬，植物油，辣胡椒等調料及火燉牛肉，雞肉高湯對貪涼引起的月經不調有改善作用；
一般情況下，例假不調基本上跟近期的生活方式有關係，可能是精神壓力過大，或是在飲食上不注意，不健康等，都可能導致例假的不準確。這個時候，女性不用過分的焦慮，如果例假的不準確性維持的時間過長，那麼可以去醫院進行診斷，以防其他症狀的發生。
