水果的營養價值非常高，適量地吃水果能夠調理身體，有益於身體健康。但是若是在月經期，吃水果就要注意，不宜盲目地選擇。一些寒涼的水果不適合月經期吃，那麼，來經期能吃什麼水果？
1、護膚的水果
月經期間女性在護膚方面也不能馬虎，除了塗抹護膚品外，還要吃些有護膚功效的水果。比如像哈密瓜、獼猴桃、芒果、橙子等。經期最容易讓人老，此時應該預防皮膚老化，吃些維生素c、e，葉酸以及微量元素含量高的水果，能幫助人體制造激素能減緩衰老。
2、緩解痛經的水果
一些女性月經期間有痛經的問題，緩解痛經的水果可以吃一些，比如棗子、鴨梨與蘋果等等，這些水果中含有的營養物質能緩解痛經。維生素C在棗子與蘋果中較爲豐富，還有葡萄糖與豐富的礦物質能被人體直接吸收，這一類物質能緩解疼痛，能緩解各種原因導致的痛經。
3、補血的水果
女性在經期最重要就是補血，應該吃一些具有補血功效的水果，比如像櫻桃、紅棗、荔枝、胡桃、葡萄、草莓等，大量豐富的鐵質在這些水果中，還有豐富的維生素與氨基酸等營養物質，血紅蛋白的製造需要這些基本的微量元素，而且容易被人體吸收。
