對於更年期這個名詞很多女性都不陌生，在到了一定的年齡後，都可能會出現一些更年期的症狀。不過多數更年期發作的女性都已經絕經，這也就讓女性認爲只要月經正常，就不會出現更年期，那50歲月經正常還會更年期嗎？
其實女性的更年期是身體內各器官功能下降導致的，尤其是卵巢功能的下降。隨着卵巢分泌的雌激素越來越少，月經就會開始出現紊亂，直到絕經。雖然更年期會影響月經，但並不代表月經正常就不會更年期，因此50歲月經正常也是會進入更年期的，任何一個女性都不要抱有僥倖心理。
女性在進入更年期之後，身體狀況不斷下降，除了絕經外，還會出現很多其它的症狀。比如失眠多夢、嗜睡、情緒煩躁、面色潮紅、盜汗等等，這些都是更年期的典型症狀。如果女性的身體突然出現了以上症狀，那就證明開始步入更年期了。
更年期的不適可以通過飲食來緩解，平時多吃一些含有雌激素和可以促進身體合成雌激素的食物，比如黃豆或者是黃豆製品就是很不錯的。還有堅果類的食物，比如榛子、開心果、杏仁等，這些食物對緩解更年期都很有幫助。
