經期是女性特有的一種生理現象，它是指月經出現以後的一段時間，由於每個人身體存在着差異，所以經期的時間也有長短，在這段時間裏，如果沒有特殊的症狀，可以做適當的運動。那麼，經期運動後出血很多怎麼辦呢？
首先，如果只是單純的運動導致的出血很多，可以不用太擔心。很多劇烈的運動會對經期的出血量造成一定的影響，這時一定要注意自己的運動，不要從事太過激烈的運動。在運動期間也不要從事一些增加腹壓的練習，包括仰臥起坐等這些活動都不適合經期運動。
其次，經期運動後出血很多，也可能是由於子宮內膜炎症，內分泌異常，卵巢功能異常，子宮肌瘤等情況引起的，因此不要掉以輕心，一定要及時的到醫院進行檢查，瞭解子宮、卵巢及內分泌的情況，確定月經量增多的根本原因，這樣才能對症治療。在月經期間一定要注意保暖，飲食上一定要清淡，保持外陰清潔乾燥，這樣才能減少這種症狀的發生。
最後，月經期間適當的從事一些小強度的有氧運動，比如快走，慢跑等這樣的一些活動，對健康，對緩解經期的不適是有幫助的，這裏需要特別強調的就是，在經期不要游泳，因爲游泳可能會對女性生殖系統引起一些感染，引起其他情況的出現。
