體重提高太多時，怎麼瘦下來？
懷孕期就別再想瘦的事情了。你可以做的，僅僅操縱好體重的提高，而決不能以一切方式減肥瘦身，包含少吃和多鍛鍊身體耗費。少吃有可能導致營養不全方位，而過多健身運動則有早產兒風險。
我還在孕期的前三個月由於沒有早孕反應而食慾很好，再加上感覺自身懷了孕也不需再抑制飲食搭配了，因此 三個月內竟然暴長3公斤，而一般來說這一環節的體重是應當沒有顯著增加的。在以後的懷孕期間中，我制訂了嚴苛的營養飲食搭配方案，確保蛋白、維他命和礦物的營養攝取，儘量避免發熱量的提升，例如烹製牛羊肉時，清燉牛肉與放了糖和生抽的紅燒排骨對比，即便 填補給大家的鐵、蛋白等營養成分一樣，但清燉牛肉的熱量卻少了許多 。
爲了更好地操縱懷孕期間體重，可以用營養補充品來提升營養攝取，而減少吃一些食物嗎？
自然不能。從食物中消化吸收當然的營養原素是最身心健康的，也是容易被身體消化吸收的，除非是從食物中沒法汲取到充足營養，纔可以開展人工控制。
