孕媽媽在懷孕之後雖然是開心的，因爲有了一個新的生命在自己的肚子裏。但有時候還是有一點害怕的，因爲孕媽媽會被照顧得很好，那就免不了會吃胖。這其實都還好，可以減肥嘛。但是還有妊娠紋啊。接下來和小編一起來看看如何防止妊娠斑。
如何防止妊娠斑
1、妊娠斑的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
2、孕前注意鍛鍊身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。
3、均衡飲食。懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。使用託腹帶 可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。要注意鍛鍊身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。
以上是小編整理的有關如何防止妊娠斑的資料。根據以上資料大家可以看出來一般的辦法都是鍛鍊啊，按摩啊之類的。雖然這些都是需要長時間的堅持的，但是孕媽媽要是爲了不長妊娠斑還是要加油堅持的。希望小編的整理對您有所幫助。
