隨着人們生活方式以及飲食習慣的改變，尤其是久坐的辦公族，很容易出現便祕的症狀。便祕雖不是致命的疾病，但是長期便祕必然會對身體造成不好的影響。那麼，便祕都有哪些表現，下面跟着小編來了解一下吧！
便祕的症狀表現
慢性便祕：多數慢性便祕患者僅表現爲排便困難，糞便乾結，數天甚至1周才排便一次，排便時可有左腹痙攣性痛與下墜感，部分病人訴口苦、食慾減退、腹脹、下腹不適、排氣多或有頭暈、頭痛、疲乏等神經官能症狀，但一般都不重。
急性便祕：急性者則在原有規則的排便習慣下，無特別的原因，於短期內發生便祕，尤其中老年人應特別注意直腸和結腸的癌腫。伴有劇烈腹痛、嘔吐或便血者，則應考慮急性腸道阻塞引起的便祕。
便祕的預防
對於便祕者應多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。多飲水及果汁軟化糞便，多食富含維生素B的食物，各類幹豆，多吃潤腸通便的食物。
飲食要有足夠的量。只有飲食足夠，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因爲早餐後能引起胃結腸反射，有利排糞運動。
排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便祕。經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成良好的排便習慣。
以上就是小編爲大家介紹的便祕的一些症狀表現，尤其是長期便祕的小夥伴一定要多瞭解一下有關預防便祕的小知識。另外，治療便祕的最好方式就是管住嘴，邁開腿，多吃些清淡的食物，加強體育鍛煉。
