如今，每個準媽媽懷孕的過程中總會遇到各種各樣的問題，特別是在懷孕5個月左右的時候，往往孩子是在媽媽的體內開始就開始有所活動了。所以每個準媽媽從這個時候開始，由於不適應感覺，所以有些媽媽在這個時候有晚上睡不着覺，關節上的疼痛讓準媽媽們失眠。所以很多準媽媽就有這樣的問題了。懷孕5個月失眠正常嗎？
懷孕5個月失眠正常嗎
懷孕過程中出現失眠情況是很正常的，雖然正常，不代表其不會對孕婦和寶寶的健康帶來危害。但是，因爲孕婦處在特殊時期，即使失眠帶來痛苦也不能隨意服藥。雖然孕婦不能隨意服用改善睡眠的藥物，但並不代表失眠難題無法解。例如，方法正確的按摩就可能會對提高睡眠質量有很大幫助。
睡眠質量改善的方法
1、五個月的孕婦身體狀況已經不像往常，所以睡眠姿勢也不能像平時一樣自由，避免仰睡。
2、注意良好睡眠環境的創造。最適宜睡眠的室內溫度爲17℃-23℃，超過這個範圍，就會影響高級神經活動和植物神經機能，會使人協調能力變弱，反應速度降低。
3、晚飯後睡覺前，適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減小睡覺後身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。孕婦失眠也可以選擇一款好一點的牀墊，軟硬土地開盤中，這樣更有利於安睡。同時再在居室放上一款加溼器，能營造出清新舒適的睡眠環境，或者選一款更適合自己的枕頭。
懷孕5個月失眠正常嗎？根據以上的信息我們可以得知，由於孩子在女性的體內，慢慢的開始成長，女性的體內的關節會發生變化。因此女性在懷孕5個月就容易發生失眠的狀態。我們的女性如果發生有這樣的情況的話，我們可以注意身體的保護以及睡覺前合理的調理自己的情緒來促進我們準媽媽的睡眠。
