每個女性必然會懷孕，但是因爲一些女性總也懷不上，所以說這些女性等待懷上這一刻許久了。那麼，懷孕期間一定要注意胎兒的健康，飲食方面要做好。飲食要搭配合理，才能保證自己與胎兒的營養需求。所以下面大家來看看懷孕2個多月吃什麼好？
懷孕2個多月吃什麼好
1、蛋白質。這個月蛋白質的攝入不必刻意追求一定的數量，但要保證質量。大概每天攝入80克左右即可，可以考慮用植物蛋白代替動物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。
2、脂肪。需攝入60克／天，營養素主要來源於油類、奶類、堅果。一般來說，植物油比動物油脂好，消化率在95％以上，亞油酸含量也豐富。
3、葉酸。需攝入400微克／天，主要來源於有葉蔬菜例如青菜和捲心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝等。建議食用葉酸含量多的食物不要長時間加熱，以免破壞食物中的葉酸。
4、維生素A。需攝入1000微克／天，主要來源於動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。與脂類、酸性食物一起烹調，有利於維生素A的吸收。
5、鋅。需攝入20毫克／天，主要來源於魚類、海產品、堅果、豆類。穀類中的植酸會影響鋅的吸收，精白米和精白麪粉含鋅量少，所以食物不要加工太精細。
懷孕2個月需要注意什麼
懷孕2個月是胚胎齶部發育關鍵時期，導致胚胎的發育異常和新生兒齶裂或脣裂的原因之一就是孕媽媽長期情緒過度不安或焦慮。因此，你保持豁達和輕鬆的心情，是保證胎兒健康的基礎。
只有保持愉快、平和、穩定的心態，才能爲胎兒大腦的全面發育提供有利基礎，才能促進胎兒記憶的發展。因此，始終保持平和、寧靜、愉快和充滿愛的心理，是整個孕期胎教計劃的主要內容。選擇空氣清新、氧氣濃度高、塵土和噪聲都比較少的公園裏散步，置身在寧靜的環境裏是保持健康心情的好方法，對你和胎兒的身心都將起到極好的調節。
懷孕2個多月吃什麼好？懷孕之後，一定不能挑食，儘量吃得多樣化一些，這樣寶寶就可以汲取到不同的營養，對於成長髮育有利。孕婦在懷孕2個月時要注意除了飲食上安排好外，同時心情也要保持輕鬆愉悅，如此才能保證胎兒的健康。
