在孕早期的時候，許多孕婦都是需要去做檢查的，醫生會檢查一下孕婦體內的各項激素值，看是否正常。而孕酮作爲孕早期重點觀察的一個指標，起着非常重要的一個作用，有的孕婦的孕酮值就比較低，所以這個時候就會想着能夠通過飲食來改善。那麼，孕早期吃什麼提供孕酮呢?
孕早期吃什麼提供孕酮
第一，菠菜
菠菜含有豐富的鐵，能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問題。在孕期，孕婦很容易出現便祕的現象，孕婦常吃菠菜，可以有效預防、治療便祕，潤燥滑腸，幫助孕婦排除體內毒素。最關鍵的是菠菜可以完善黃體的功能，提高孕酮，所以孕酮低的孕媽們可以適當吃些菠菜。
第二，紅棗枸杞
孕初期是胎兒成型的階段。在這個時期，胎兒的器官發育需要很多的維生素和營養物質。枸杞滋陰明目潤肺，紅棗補氣，提高孕酮，中醫認爲孕期涼產期溫，就是孕期要食用涼性的東西，但孕期又要防止腹瀉以防流產，而枸杞加紅棗就既能滋陰補腎，又有紅棗補氣。孕媽們喝枸杞茶不僅有益於自己健康還能促進胎寶寶發育。枸杞具有潤肺、明目、滋陰的功效，是孕媽媽孕期養生的重要食材，但是枸杞具有一定的寒性，爲了避免對孕媽媽出現腹瀉，甚至是流產的危險，孕媽媽可以在枸杞中加一些紅棗。
第三，黑豆糯米粥
黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆的好處有很多女性懷孕後身體抵抗力下降，體質虛弱，孕婦食用黑豆剛好可以改善這種尷尬局面，因爲黑豆能防治腎虛體弱，對體弱者有很好的滋補作用。孕婦食用黑豆還能緩解腰部疼痛、膝蓋柔軟、身體浮腫等症狀的程度。黑豆糯米粥有補中益氣，健脾養胃，補血安神之功效，還可以有效解決孕酮低的問題。
孕早期缺孕酮有什麼危害
孕酮也就是黃體酮，屬於孕激素，孕酮含量偏低的話，會導致胚胎髮育緩慢，甚至胎停。如果準媽媽缺少孕酮，對身體危害非常大，極易導致流產、早產的情況出現。孕期孕酮水平不足，除了可以打黃體酮針外，還可以通過食補的方法來有效改善。
孕婦一定要注意，如果被檢查出孕酮值偏低的話，一定要儘快改善這個現象，因爲孕酮值偏低會影響胎兒的正常發育，最終導致流產現象的發生。不過也不要太擔憂，孕酮值偏低是可以通過飲食習慣來改善的，建議孕婦平時可以吃一些菠菜或者紅棗，黑豆之類的食物。
