我們知道,孕婦在懷孕初期,由於胎兒還不是處於穩定的狀態,做什麼事情都要小心,避免傷到胎兒,引起流產症狀。
當然,也有的孕婦,在懷孕兩個月後,就去游泳。一般情況下,孕婦剛剛懷孕兩個月,可以去游泳嗎?
孕婦可以游泳嗎二個月
孕婦懷孕也可以游泳,不過最好是在5-7個月,因爲胎兒這時候已經穩定,各器官生長到位,生理功能開始發揮作用。
孕晚期,爲避免羊水早破和感染,應停止游泳運動。孕婦應該選擇仰泳,在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛鍊姿勢,可以緩解腰痛;此外,訓練時不宜劇烈動作,避免勞累,最好有專職人員在場。游泳是比較適合孕婦的運動之一,不過孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施,注意安全。
孕婦游泳有哪些好處
1、準媽媽需要柔的運動懷孕期間你的韌帶和關節要比平時更加鬆馳,更加柔軟;
2、甩掉體重負擔對於準媽媽來說,你帶着額外的二十多斤的身孕,鍛鍊時這額外重量帶來的壓力也許會在身體的某個部位感到不適,游泳這一鍛鍊形式,使你感到沒有體重負擔;
3、保持體溫相對恆定懷孕期間孕婦體溫升高對胎兒是有害的。運動時雖然你感到體溫不算太高,但是要記住胎兒沒有體溫調節機制,因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒。
孕婦游泳注意事項
1、水溫應該控制在30℃左右(必須在28℃以上);
2、夜裏到凌晨期間容易引起子宮口收縮,所以,最好在11~14點的時間游泳;
3、每週參加游泳的次數一般掌握在2~3次,每次游泳不要超過一個小時;
4、游泳距離控制在300~700米,孕婦參加游泳可以採用爬泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等任何姿勢(腰的屈伸運動可以起到預防腰痛的作用),潛水時憋氣應在60秒以內;
5、有妊娠中毒症、多次流產、早產者等都禁止參加游泳;
6、如妊娠數週有子宮口開大、胎位下降、妊娠中毒、破水等情況者也不要游泳;
7、準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水,無論是在入水前還是出水後,都應該穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒;
8、別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁,在游泳前和游泳過程中隨時補充,以免發生脫水。
所以,孕婦懷孕後,是可以游泳的。不過,在懷孕初期,尤其是在懷孕三個月前,儘量少游泳,以免引起身體不適,導致危害胎兒安全。
