健康時代，大家都很注重養生，健身就慢慢被大衆所接受。在夏天，游泳可以說是大家最喜歡的活動，在水裏避暑更是不錯的選擇，一些孕婦也喜歡泡在水裏，那麼準媽媽在懷孕一個月可以游泳麼？
答案是可以的。懷孕初期適當游泳，可以保持身材，同時促進大腦供氧，利於寶寶發育。
適當的運動還會調節情緒。比如掃地，洗衣服，做家務。但也要視情節而定，如果準媽媽孕反應比較嚴重，或者胎位不穩，那就減少運動多加休息。像一些跳躍，旋轉等一些快速的運動，是嚴令禁止的。準媽媽是萬不可以做的。初期還尚未穩定，還會存在一些風險。所以儘量不要做比較刺激的運動。
注意：要選擇乾淨無污染的水源，不然會產生感染促使胎兒不穩，也要儘量選擇人少的地方，防止人都在水下嬉鬧踢到準媽媽的肚子。
對於一些不會有用的準媽媽可以選擇像慢走這樣的運動，準媽媽們的運動主要突出一個“慢”字。慢走可以促進腸道蠕動，而且準媽媽在運動的同時，寶寶也在動，促進寶寶的發育還能幫助準媽媽減少分娩方面的痛苦。
