懷孕體重會增加多少斤

懷孕後無論是孕婦還是家庭成員，都會認爲懷孕期間營養必須要好，所以天天大魚大肉，還吃很多的補品，覺得只有這樣吃才能讓寶寶更好發育，其實這樣想是沒有錯，但是吃得太多並不是一件好事，一些孕婦很容易出現體重猛增的情況。那麼，懷孕體重會增加多少斤？

懷孕體重會增加多少斤

懷孕之前女性是標準身材，那懷孕後增重在8~12公斤是正常的，而bmI指數在20左右，懷孕期間體重增重在9~12公斤較爲適合。其實孕婦需要注意自己體重有沒有明顯增加，如果每週體重增加超過一斤，那要注意並及時做身體檢查。

孕期如何控制體重

1.適當運動

很多孕婦覺得懷孕期間太多鍛鍊身體，反而覺得不好，其實這個要因人而異，有流產徵兆的女性自然不可以做太多運動，但是健康的孕婦是可以多運動，通過運動能避免身體發生肥胖，而且對分娩也有幫助。

2.不要吃太多

平時要正常飲食，胃口好可以多吃一些，當胃口不好情況下也不要勉強自己，而且睡覺之前不要吃很甜的食物，因爲含糖量高的食物容易發胖，可以選擇粗糧，也能避免肥胖發生。