孕早期，大多數準媽媽都會有食慾不振的時候。在這期間，總會有孕吐發生！可見孕婦在孕吐時真的非常痛苦，因爲孕吐時孕婦通常是不想吃任何東西的，雖然會感覺很餓，但是就是沒有胃口吃東西，那麼爲了開胃，孕婦能不能吃話梅味西瓜子？
孕婦在孕期是需要多補充營養的，爲了均衡食物，最好不要吃話梅味的瓜子，話梅味的瓜子可能含有一些黃麴黴毒素，對胎兒的影響很大，原味西瓜子還可以。
海苔：海苔所含的維生素是比較高的，特別是維生素B羣，除此之外，其核黃素的含量也是比較高的。而且海苔所含的熱量也是比較低的，但是纖維含量高，是一種很好的零食。準媽媽在懷孕期間可多吃海苔。
全麥麪包：全麥麪包可以增加體內膳食纖維，補充更全面的營養。如果準媽媽有便祕的話，也可以把它作爲小點心。
奶酪：奶酪是牛奶“濃縮”的精髓。 1公斤奶酪產品從10公斤牛奶中濃縮。它含有豐富的維生素B羣、蛋白質、鈣和各種微量營養素，對孕婦有益，天然奶酪中的乳酸菌對於準媽媽的腸胃吸收是不錯的。
