40歲的高圓圓近日宣佈懷孕成功，又增加了很多高齡女性備孕的信心，35歲之後的女性，隨着年紀的增大，生育的能力是在逐年下降的，那麼高齡女性如何備孕成功？下面本站小編帶來介紹。
一、年齡與生育力的關係
高齡女性備孕面臨第一大難題——年齡。
女性的最佳生育年齡在23～30歲;據統計，不孕症發病率隨着年齡的增長而增長。而隨着年齡增長，全身細胞在慢慢老化，卵巢功能衰退，一些遺傳疾病發生的機會隨之增加，不孕症發病率隨之升高，受孕後也容易發生流產、早產和胎兒先天畸形等，擁有健康後代的機會越來越低。
二、生育力下降的原因
1、卵子數量的減少：
研究結果顯示：中國女性卵巢儲備高峯是18歲，自25歲開始呈明顯下降的趨勢，43歲以後急劇減少，至50歲則基本耗盡。
2、卵子質量下降：
細胞內積聚的過氧化物增加，對卵子破壞作用增強，卵子凋亡的加速以及卵細胞質內三磷酸腺苷含量的降低，都會影響胚胎的着牀和發育;
非整倍體率隨年齡增加、紡錘體異常隨年齡增加;
染色體排列不正常發生率隨年齡增加。
3、宮腔環境變差：
子宮內膜血流量減少，內膜細胞中雌孕激素受體減少等使內膜容受性下降，接受激素調節的功能下降。
三、高齡女性繼發性因素增加
高齡女性許多爲繼發性不孕，既往可有流產史、宮腔或者盆腔手術史、婦科炎症史等。部分患者還合併肥胖、糖尿病、高血脂、高血壓等代謝異常。婦科內分泌與代謝關係密切,代謝異常對常規助孕治療、激素應用方面造成諸多限制。
所以，夫妻雙方的年齡成爲了懷孕路上第一個攔路虎。對高齡不孕患者,就需根據具體情況完善各項檢查結果，再評估妊娠的機率。
35歲之後懷孕，有什麼風險?
人體就像一臺汽車發動機，發動機運轉時間久了，總會出這樣或那樣的小毛病。所以，汽車要定期保養，人也要做定期體檢。而備孕就相當於汽車突然接到任務，要超載去運貨，那運貨前要進行更詳細系統的評估很重要，否則汽車半路上出狀況會很麻煩，萬一汽車爬坡失敗就會危及全車貨物和司機。 高齡孕婦也一樣，懷孕要供應兩個人的吃喝拉撒，儲備不夠就容易出問題。
1、後代遺傳病風險增加
唐氏綜合徵和其它遺傳缺陷風險增加，以唐氏綜合徵(21-三體綜合徵)來說，母親年齡在20~29歲的，懷上唐氏兒的機率大約爲1/1667，30~39歲上升到1/952，40~49歲顯著上升到1/106，到了49歲以上，風險高達1/11，每11人就有一個!
2、孕期併發症風險增加
高齡產婦中有不少人都可能有輕微的糖尿病或者高血壓，平時身體機能正常，並未覺察。一旦懷孕，身體各項機能和激素水平的變化都會將這些隱性的疾病誘發出來，不僅影響胎兒的正常發育，更會給孕婦帶來生命危險。
流產風險也從30-34歲時的12%，上升到35-39歲時的18%。
35歲以上的初產婦有40%流產的風險，孕期妊娠高血壓綜合徵、貧血、妊娠糖尿病、宮縮乏力、產後出血及胎兒宮內發育遲緩、早產等風險增加。
40歲以上的女性懷孕機率僅5%左右，常見問題除了卵巢功能退化外，還包括輸卵管堵塞，子宮內膜過薄等，因此高齡備孕面臨的困難要比一般備孕更多，所以我們提倡備孕前要做好充分的準備。
35歲之後該怎麼備孕呢?
儘管，我們知道35歲之後生孩子會增加很多風險。可事實上，並沒有一個完美的數字可以去定義所謂的生育年齡。每個人的情況是不同的。隨着社會的變化，像高圓圓一樣35歲結婚，備孕、生子的女性會越來越多。那麼40歲的時候，想要懷孕有個健康的寶寶，需要注意哪些事情呢?
一、先要改善生育力
40歲懷孕最大的阻礙之一，就是生育力。據英國人類生殖與胚胎管理局公佈的《不孕症指南》顯示，35歲女性生育力僅爲25歲時的50%，到40歲時下降到35歲的50%。
大數據顯示，三分之一35歲以上的女性會尋求輔助生殖的幫助，並且這個數字會隨着年齡的增加而增長。35歲之後，6個月未採取任何避孕措施，性生活正常卻沒有受孕。那麼這種情況下，50%的女性需要輔助生殖的幫助。
想要改善生育力，首先，雙方都需要注意飲食環境、生活作息，戒菸戒酒，保持良好的生活習慣，減輕壓力;其次，經專科醫生評估可以懷孕後，及時開始補充孕前維生素如葉酸等。
1、孕前檢查，夫妻同檢
婚檢、孕檢、產檢，是保證優生優育的重要手段，瞭解備孕女性的身體狀況，爲科學備孕做指導。而且孕檢對於高齡備孕女性來說更爲重要，例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變;生殖系統檢查排除有無炎症、腫瘤等器質性病變，都是爲了保證最佳的受孕狀態。
既往病史如實告知醫生：既往和現在的健康狀況，比如高血壓、糖尿病 腎炎、甲亢等，既往的生育情況，比如有沒有自然流產、早產、有無出生缺陷等，既往分娩方式是剖宮產還是順產。
體格檢查：心率、血壓、呼吸、體重指數。
常規婦科檢查：瞭解宮頸、子宮和附件的情況。
輔助檢查：血常規、 尿常規、血生化、TSH、心電圖、TCT、陰道B超、肝膽腎B超，酌情可檢查抗磷脂抗體和子宮動脈超聲以及AMH。
2、夫妻同補葉酸
3、改掉不良的生活習慣
①熬夜：男性經常熬夜會使精子質量明顯下降。特別是男性到了35 歲之後，精子DNA的完整性變差，容易導致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質量，備孕男女應注意作息規律。
②長期菸酒：長期菸酒也會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育，所以要想有個健康的寶寶，一定要起碼提前半年做好戒菸戒酒的準備。
4、健康飲食，合理攝入營養
孕前需多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，大齡孕婦可增加含鈣食物的補充，如奶製品等。由於大齡女性妊娠期發生高血壓，糖尿病的機率增大，日常營養應須合理，忌營養過剩。要限制高糖、高油脂的食物;水果攝入也要適量，並非越多越好。
二、身體也要準備好
懷孕會引起身體的許多變化，如妊娠反應、肌羣改變、情緒波動等，相比於二十幾歲和三十幾歲的女性來說，40歲以上的女性懷孕，更具有生理上的挑戰。
因此，想要娃，少不了強健的體魄。無論是男方還是女方，懷孕之前三個月到半年，就要開始加強鍛鍊，提高身體素質，爲生寶寶做好準備。高齡備孕期間，運動也是必不可少的，適宜、有規律的體育鍛煉不僅能促進女性體內激素的合理調配，還能避免懷孕孕早期發生流產。
三、好心情必不可少
保持放鬆的心態。這是最重要，也是最容易被忽略的一點，心情很重要，越着急，越想着懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過來了。所以不要給自己太大壓力，像趙又廷一樣，戰術上做好準備，態度上順其自然就可。
高齡孕產婦容易併發妊娠高血壓疾病，妊娠期糖尿病， 胎兒異常的風險增高，產後盆底恢復慢和產後抑鬱症增高的風險。高齡孕產婦有充分的心理和身體準備。
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