懷孕到底能不能吃紅糖

紅糖對於女性來說，是比較健康而滋補的一種食物。因爲紅糖能補血養血，而女性的身體每個月都會損耗大量的血液，容易出現貧血，吃些紅糖能養血補氣。但並不是所有女性都適合吃紅糖。那麼，懷孕到底能不能吃紅糖？

懷孕初期不能吃紅糖。紅糖雖然較爲滋補，但具有一定活血功效，可促使女性子宮排污，女性經期吃沒問題，但孕婦最好不要吃，否則可能導致胎兒不穩甚至流產。在孕早期胎兒不穩時，孕婦要避免進食具有活血化瘀功效的食物，比如山楂、紅糖、薏米和蘑菇等。

到了孕中晚期，胎兒較穩定時，孕媽可少量吃些紅糖，也不宜吃太多。胃口不好、進食不足的孕婦可喝些紅糖水來補充能量，但最好少吃，因爲吃多了糖類會消耗孕婦體內的鈣質，造成孕婦缺鈣，還會影響其他營養攝入。而有高血糖的孕婦更要少吃或不吃紅糖。

孕婦在孕期可多吃肉類、奶類、蛋類、蔬菜和蔬果及堅果等，應多吃中性平和的食物，少吃燥性、熱性、寒涼和刺激性的食物。孕婦可吃全麥粥、全麥片、牛奶、豆製品、香蕉、蘋果、核桃和葵花籽等食物。