羊水是胎兒賴以生存的內環境，其中90%以上都是水分，內含礦物質、尿素、胎兒上皮細胞、胎脂等物質，一般呈現爲無色透明狀。如果胎兒宮內缺氧，就會導致羊水變得渾濁。那麼，孕20周羊水渾濁怎麼辦呢？
懷孕20周羊水渾濁可以想辦法進行改善，首先孕婦要多攝入水分，很多時候羊水渾濁的同時還會伴隨着羊水變少，這樣會導致胎兒正常吸收的氧氣變少，形成缺氧窒息的環境，這個時候孕婦需要多喝水來補充羊水的量，羊水變多的同時，渾濁情況也能改善。
其次，孕婦要保持良好的作息以及運動習慣。羊水渾濁也有可能是代謝循環變慢造成的，會影響胎兒的正常營養供給，胎兒的血液循環和造血也變得不正常，但如果孕婦有運動的習慣，那麼體內新陳代謝的速度加快，血液也加速循環，羊水渾濁的情況就能改善。
最後，孕婦需要保持營養健康的飲食，飲食對於羊水渾濁也有一定影響，很多孕婦平時愛吃辛辣刺激的食物，攝入之後也會對胎兒發育造成刺激，羊水變得更加渾濁，但是如果孕婦吃的比較清淡，還做好各項搭配，羊水的質量也會提高。
