紅棗枸杞茶能補腎益精，養肝明目，補血補氣的作用。但是紅棗和枸杞泡水不能多喝，多喝易上火。肝火旺、胃熱、溼熱體質的人不適合喝，應根據自己的體質進行適當的飲用。
紅棗枸杞泡水確實是有很多的作用，對人體健康來說也確實有很好的好處。但是紅棗和枸杞都是屬於溫補的食物。是不能夠天天喝的，如果是體虛的人可以天天喝，但是如果是養生的話，那麼就不能天天飲用，會上火的。嚴重的話是會導致肝火失調。所致喝紅棗枸杞泡水一定要適量，身體不舒服的話可以飲用一段時間，但是最好不要超過一個月，避免對身體造成更大的副作用。平常是一定要注意多喝水，補充水分。
紅棗和枸杞都屬於熱性，上火的時候儘量避免紅棗枸杞一起泡水喝。如果你的身體是屬於燥熱體質，那麼在月經期間千萬不要吃紅棗或者是服用紅棗茶，因爲這不僅沒有調經止痛的作用，反而有可能導致身體月經量增加的情況。
最後建議，紅棗和枸杞一起泡水喝確實有其的功效以及副作用，我們不妨直接食用。這樣，存在食物裏的營養物質就不會流失和被破壞掉，而且經過咀嚼的紅棗和枸杞子能夠更好地被人體所吸收。當然，所有的食物性質都是有正反兩面的，我們可以適當進食卻不能過度進食，避免過度取食造成人體的不適。
