富含維生素e的食物維生素和動物的肉類內臟是性慾的充分條件。中老年男性隨着雄激素分泌量的減少，性慾和功能也逐漸減少，適量食用以下食物有助於改善中老年男性的功能:
1。動物的內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，動物內臟還含有腎上腺素和性激素，可以促進精原細胞的分裂和成熟。
2。含鋅的食物。鋅對男性生殖系統的正常結構和功能維護起着重要作用。缺鋅會減少精子數量，影響性慾，減少功能。含鋅量最高的食物首先推動牡蠣肉，其他如花生、穀類、豆類、土豆、蔬菜中含有一定量的鋅。
3。含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，經常吃含有精氨酸的食物有助於補腎益精。這種食物具有海蔘、冷凍豆腐、紫菜、豌豆等光滑特徵。
4。含鈣的食物。鈣離子能刺激精子成熟。富含鈣的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
5。富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素c有助於延緩衰老，避免功能衰退，多存在於新鮮蔬菜、水果中。
